養護血管秘方！103歲老人血管如30歲年輕人 1/2
著名的國醫大師阮士怡阮老今年已經103歲高齡了，2014年獲第二屆“國醫大師”稱號。他有著70多年的臨床經驗，是我國心血管健康領域的大家。無論是臨床上給病人治病，還是自己日常的養生，阮老都特別注重心血管的疏通和調理。
阮老告訴我們，心血管健康對長壽至關重要，而心血管健康的關鍵就在於一個字——“通”，血管不堵、血流通暢，人才能健康長壽。
談到養護血管，阮老說得最多的，就是他的“一果一菜一茶”養生秘方。這位103歲名醫的通血管方，居然如此簡單，堅持使用一段時間，血管不堵不塞，乾淨如新！
一果：每天吃2個補腎養心，降脂、保護血管
阮老每天吃早餐的時候，都會在牛奶裡加一勺核桃粉攪勻後服下，這個習慣已經堅持了幾十年。
核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。研究發現，核桃能通過延緩神經系統退行性疾病的發生來增強人的體質，從而達到延年益壽的目的。
現代研究顯示，核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。核桃雖然油脂豐富，但是它的油脂是不飽和脂肪酸，有助於降脂、對抗動脈粥樣硬化，經常吃一些核桃，血管內皮功能可以明顯改善。血管內皮細胞功能良好，能防止血栓、調節炎症和控制血壓，對預防心髒病和控制血糖具有積極意義。
還有安神、通便的作用，非常適合中老年人食用。有夜尿頻症狀的人群，剝出來的分心木不要扔，用它泡水喝，可以有效緩解症狀。
專家提醒：核桃雖好，但不宜吃太多，每天最多吃2個，以免膩胃，影響消化。
一菜：常吃此菜降低血脂、血管通暢
昆布就是我們吃的海帶，海藻。昆布，性咸寒，有軟堅的作用，現代藥理學發現它們能降脂、抗炎、排毒，其中富含多醣，可以吸附腸道中代謝的廢物，從而促進排便。
北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出，海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。
專家建議：中老年人多吃海帶、海藻、紫菜之類的食物，尤其是高脂血症患者和大便不通暢的人群，常吃些海帶可以預防動脈粥樣硬化，促進排便防便秘。
一茶：一杯代茶飲降脂又化瘀
阮老早期研製了一款代茶飲，叫做粘脂飲，適用於血脂偏高，舌苔厚膩、大便黏膩的人群飲用，有減少痰濁血瘀、改善血管健康、加強肝臟脂肪代謝的作用。
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以上健康訊息僅供參考
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