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健脾補腎助眠蓮藕栗子合桃素湯 A（秋冬養生湯水x）（12時辰酉時... 腎臟養生法x）

材料：蓮藕300克、栗子10粒、合桃肉12粒、百合25克、蓮子30克、紅棗6粒、陳皮半個、水10碗。.

製法：

1. 蓮藕去皮洗淨切件備用，

2.紅棗去核洗淨備用，

3.栗子鮮品去殼去衣洗淨備用，幹品要洗淨浸最少4小時，

4.其他各材料洗淨略浸，

5.將水煲滾加入各種材料，再滾後煲一個半鐘，剩約四碗即成。

功效：補而不燥 、健脾養胃、補腎強筋，安神助安眠 !
 

備註：

1.四人份量，

2.一年三季，特別秋冬最宜，

3. 蓮藕..生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大的人；蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。

4. 栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經。有養胃健脾，補腎強筋， 活血止血止痛功效。

5. 合桃肉補腦、補腎、溫肺定喘、潤腸通便。

6. 百合潤肺止咳、清心安神的功效，

7. 蓮子健脾，有清熱、固精、安神、強心之功效，

8. 紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，可補脾益氣，養血安神，

9. 陳皮性溫，味辛、苦，歸脾、肺經。有理氣健脾，調中，燥濕，化痰功效。 

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