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一個人要如何觀察感受呢?當感覺到愉快時,他知道:「我感覺愉快。」當感覺到痛苦時,他知道:「我感覺痛苦。」當感覺到中性感覺時,他知道:「我既不感覺愉快,也不感覺痛苦。」當感覺到愉快、痛苦或中性感覺時,他知道這些感覺是世俗的。又,當感覺到非世俗的愉快、痛苦或中性感覺時,他知道這些感受是非世俗的。他如此觀察內外之感受,他細想著感受的升起因素與消失因素。他也覺察到感受的存在。他如此修習直至達到有智慧與專注的階段。這樣的人能獨立,不執著於世間的事物。
佛陀法語取自報佛恩網

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