誰是「眼中風」危險一族？如何預防發生？（冬季特輯 8b）（有字幕）－常覺善緣的部落格

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誰是「眼中風」危險一族？如何預防發生？ 8b

全身不僅會腦中風，眼睛也會中風！近年，「眼中風」人數逐漸上升，且有年輕趨勢，尤其是冬季及過年前後，大魚大肉、菸酒機會增多，加上久坐打麻將、打3C，增高血栓風險，這時「眼中風」也會跟著增加。
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哪些人是發生「眼中風」的高危險群？
好發年齡為50歲以上的中老年人，尤其是患有高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、動脈硬化、青光眼的人及嗜飲酒、抽菸的人、有中風家族病史的人，發生眼中風的機率高於一般人。預後狀況，年紀越大、合併狀況及危險因子越多的人，一旦發生眼中風，預後就越差。
　眼中風也不再是高齡族的專利！近年，因為飲食精緻化及三高年輕化，眼中風的發生年齡層下降，經常見高中生、大學生發生眼中風求診。因此，年輕人也不能輕忽！

如何預防「眼中風」發生
1.控制三高，積極治療高血壓、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病。

2.慢性病高危險群應定期接受視力、眼壓、眼底檢查。

3.控制使用3C產品時間，避免用眼過度，導致視網膜黃斑部因藍光影響而提早老化。

4.避免久坐，長時間坐著打麻將、看3C、打電動而不活動，容易造成血栓，增加血管阻塞機會，要適度運動以維持血液良好環循。

5.控制飲食，避免太鹹、過油的飲食，多攝取含花青素食物，有助保持身體的血管通暢、提高血液循環。

6.戒菸。抽菸則會刺激血管收縮，使血壓上升，引起腦血管病變

7.避免過勞且不要讓自己有太多的壓力，保持平穩的情緒及充足的睡眠8.冬天寒流來時，注意保暖、減少外出，以防血管收縮。

9.不宜亂按摩眼部，避免造成動靜脈交叉處的血壓及眼壓升高，阻塞靜脈回流。

10.一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。治療時間的快慢，攸關視力恢復的程度。

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