改善黑班的食物讓你皮膚再次亮白（回應網友）
夏天紫外線指數高，如果在無保護措施之下容易入侵皮膚，令黑色素過量形成色斑。因此我們每天都需要做好防曬，同時可以改善飲食習慣，飲食和黑斑的生成也有關係！某些營養素攝取不足，肌膚對抗紫外線的能力會變弱，多吃以下7種食物去預防及淡化色斑。
1.莓果
像草莓、藍莓和黑莓這樣色彩鮮艷的莓果，擁有著豐富的維他命C、維他命K、抗氧化劑和葉酸的營養。維他命C可以阻止自由基的生長，從而防止黑斑的形成，亦可以保護皮膚免受陽光、炎症和乾燥的損害。維他命C亦具有增強免疫力的作用，可以促進膠原蛋白的產生，使皮膚更加光滑、緊緻，同時對抗黑斑。
2.冬瓜
冬瓜本來有清熱排毒功效，且含有豐富維他命C和鉀。在《本草綱目》記載，冬瓜更有美容的功效，吃後可令膚色柔軟白皙、光澤滋潤、甚至可以抑制黑色素和色斑的形成。
3.蕃茄
蕃茄含量最豐富的是茄紅素，具有防止肌膚和血管老化的超強抗氧化功效，可提高肌膚抵抗紫外線的能力和修補受損皮膚，促進皮膚美白再生，亦可以淡化色斑和深沉痘印，達致更透亮均勻的膚色。
4.檸檬
檸檬含有大量的維他命C和豐富檸檬酸，可有助抵抗色斑，避免黑斑和色素的沉澱。你可以每天喝一杯加一茶匙蜂蜜的檸檬水，更易入口，而且有助身體自然排出體內毒素。
5.木瓜
木瓜營養豐富，富含大量胺基酸、鈣、鐵等營養，其中更重要的是維他命C和木瓜蛋白酶，可抗衰老、保濕、為身體排毒，溫和地淨化皮膚，達到防止黑色素沉澱的效果。
6.蘆薈
很多防曬產品都含有蘆薈成分，因為它含有蘆薈苦素、維他命C、維他命E等營養，這些都是促進皮膚新陳代謝，加速肌膚再生，有效帶走沉澱的黑色素的必要元素。多吃蘆薈更可令皮膚保濕、變得彈性，滋潤光澤。
7. 紅石榴
紅石榴富含的維生素C、多酚類、黃酮類、單寧等植化素，具有良好的抗氧化能力，且維生素C可促進膠原蛋白合成，幫助我們對抗肌膚老化現象。 健康成人連續4週服用紅石榴萃取物後，可顯著減少皮膚皺紋。 紅石榴富含的鞣花酸亦是天然的皮膚美白劑，可抑制體內黑色素合成及肌膚黑色素沉澱，達到美白效果。
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