降血壓小貼士！附多個相關偏方湯水！1.JPG

 

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降血壓小貼士！附多個相關偏方湯水！

1.食鹽的主要成份為鈉，進食過多的鈉會令血壓上升。要注意日常飲食中鹽份的攝取量， 如減少進食燻製或醃製的高鹽食物、罐頭、或以香草、香料、檸檬汁等替代食鹽或味精烹調食物

2.增加蔬菜、水果的攝取量

3. 戒煙、限制飲酒

4.控制體重

5.保持運動：血管缺乏運動，影響其彈性；血管會變得愈來愈硬，容易出現高血壓

6.保持心境輕鬆

 

美國研究易怒增加心臟病及中風風險

https://www.youtube.com/watch?v=soXYBrGYlto&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

1.血壓與膽固醇

https://www.youtube.com/watch?v=QotqSIhimuw&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

2.西芹水降血壓（親人經歷）

https://www.youtube.com/watch?v=VLAmitWWB_A&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=5&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

3.簡單有效高血壓偏方（醫師介紹）

https://www.youtube.com/watch?v=ZWdkMQKvkaM&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=6&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

4.如何立即降血壓（圖文介紹）

https://www.youtube.com/watch?v=6pE8y4vVoKc&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=10&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

5.降壓蔬菜湯(粵語)

https://www.youtube.com/watch?v=3X2nu2rFZ1Y&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=13&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

6.高血壓患者應注意事項（血壓3/11）

https://www.youtube.com/watch?v=v4F9FXTUGQQ&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=18&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

7.預防高血壓的飲食指南

https://www.youtube.com/watch?v=gXm_tf_ghw4&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=19&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

8.早晨高血壓中風率高4倍

https://www.youtube.com/watch?v=yUjcYfgzz4M&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=60&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

9.早上血壓升高特徵

https://www.youtube.com/watch?v=bE9oDTVQ31M&list=PL-Y2pMJOmAURd48Jye-jPOgjLcQqv2ZFU&index=61&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

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