雨水19.2.2024的養生溫馨提示！附多款湯水！
雨水為二十四節氣中的第二個節氣，每年2月19日前後，太陽到達黃經330度時開始。
這時中國大部份地區雨量逐漸增加，近年由於暖冬效應，北方很少下雨，而南方地區的降雨日和降雨量則仍有明顯增加，是名副其實的雨水時節。
進入雨水節氣之後，氣溫繼續上升，同時降雨增多，空氣更加濕潤，天氣暖和而不燥熱，十分適合萬物生長。但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然寒冷。在南方雨水時節需不像寒冬臘月那麼陰冷，但由於人體皮膚已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，所以仍易感寒邪而致病。
雨水的養生
雨水時節空氣濕潤又不燥熱，正是養生的好時機，但內容上會與立春時稍有不同，即以祛濕養脾為主，因為中醫認為，脾是後天之本，氣血生化之源，喜燥熱畏濕。濕氣太重則傷脾。
雨水時節的養生應兼顧飲食調節，藥物調養和起居調節幾方面。
1.飲食調節即根據此時風邪漸增，濕氣漸重的氣候特點，少食牛肉、羊肉等溫熱之品，及其他油膩之品，多吃穀類、豆類、麵食和新鮮蔬菜。
2.藥物調養即適時服用一些生陽祛濕的清補藥物：如沙參、西洋蔘、決明子、白菊花、淮山、茯苓等以調養脾胃。
3.起居側重在清心寡欲，勞逸有節，不過度工作，娛樂，避免精神委靡困頓，以養元氣。
雨水的養生原則！（春季養生原則11）19. 2 .2023
蟲草花紅蘿蔔淮杞湯…適宜立春後用！（初春養生湯水2）
健脾胃筋骨五指毛桃豬脊骨湯 ！（初春養生湯水3） 立春後飲用
已上存適合冬天至初春湯水！（初春養生湯水5）
已上存春天保健湯水..溫馨提示（春季養生湯水6）
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2.為甚麼春天要去濕？去濕又補氣最好飲…（春季養生湯水2） https://www.youtube.com/watch?v=r_vmP5znLsA&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=2&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
3.春天喝這湯不只去濕還可預防哮喘！（春季養生湯水3） https://www.youtube.com/watch?v=L259lyFFSfI&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=3&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
4.為甚麼春天要喝花茶？那些最適宜！（春季養生湯水4） https://www.youtube.com/watch?v=In2aM8bIosM&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=4&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
5.春天最宜飲用健脾化濕之薏米山藥湯！（春季養生湯水5） https://www.youtube.com/watch?v=xPA2mgToBb8&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=5&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
6.春天最宜飲之健脾祛濕茶！（春季養生湯水6） https://www.youtube.com/watch?v=qoh70yWjqwM&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=6&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
7.春天如何養肝，飲食宜忌知多少！（春季養生7）（回應網友） https://www.youtube.com/watch?v=5FYF7w-NJVw&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=7&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
8.春天養肝最宜喝這粥和茶！（春季養生湯水8）（回應網友） https://www.youtube.com/watch?v=yxpycswoZus&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
9.益氣疏肝健胃湯水！（春季養生湯水9）（回應網友） https://www.youtube.com/watch?v=Lbqh1CdIAlw&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=9&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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