誰人適宜吃牛油果  

誰人適宜吃牛油果

牛油果一般人群都可以食用,尤其適合懷孕期、哺乳期或更年期的女性、兒童、老人、職業人群。是最佳維他命E來源,維他命E有多種預防疾病的功效,可作保健養生之用。高脂血症,甲狀腺疾病,更年期綜合徵,小兒營養不良,心腦血管系統疾病,皮膚性病等都有輔助治療的作用

鱷梨必須新鮮開新鮮吃,否則很快氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒什麼用的

牛油果的適用人群

1女性

女性懷孕期吃牛油果能預防嬰兒血管畸形,減掉分娩產生的多餘體重,平衡雌激素、保護子宮和子宮頸,防止宮頸癌。能豐胸、有良好的護膚、防曬與護髮作用。

 

豐胸吃法:

牛油果半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。台灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的,其豐胸效果有目共睹。

2年老體弱者

可以吃牛油果調理身體,補充營養。富含不飽合脂肪,十分有助於減少心血管方面的疾病發生。還能降低膽固醇、降血脂、保護心血管、保護肝臟。預防老年白內障

 

3上班族

坐在電腦前的上班族可以吃牛油果。因為富含豐富的維生素AEB2這些營養成分對眼睛很有益,對眼睛有保護作用。

4減肥者可以吃牛油果。

牛油果富含近20種維生素,礦物質和植物營養素。因為密度大,它的消化速度很緩慢,能持久保持飽腹感,因此可以減少吃的數量,最終達到減少攝入卡路里的目的。其含有的脂肪量只有百分之三,沒有鈉和膽固醇。當在飲食中增加牛油果時,能夠減少熱量攝入量,因此體重自然會降低。

適量的牛油果是不會導致肥胖的,不過如果你每頓拿它當飯吃,因為它的卡路里很高(一個中等的牛油果大概有324大卡),長此下去也會胖的。因此怕發胖的人切莫多吃

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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