熬夜的害處知多少
現代生活水平的提升，熬夜成了大家的生活習慣。也許你年輕，剛開始熬夜沒發現身體有什麼問題，但是時間久了，日積月累，你就會發現身體開始大不如以前。
熬夜又有哪些危害呢？
1增加患肝病風險
每天晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒期，需在熟睡中進行，而熬夜會使肝功能紊亂，效率降低導至疾病。
2.皮膚狀態越來越差
保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，皮膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
3.視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，而且都喜歡睡前玩手機，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
4.免疫力低下
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況,這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病如呼吸感染和腸胃病也會趁虛而入。
5.造成不可逆轉大腦損傷
人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
在（神經科學雜誌）上一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修複的。
6容易肥胖
熬夜的人愛消夜，不但難消化還會導至隔日早上食慾不振，造成營養不均衡，引至肥胖。
7增加患癌風險
癌細胞是在細胞分裂中產生的，細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律紊亂，影響正常細胞正常分裂，從而導至細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使人抵抗力降低，以致人患癌風險增加。
世衛警告長捱夜更會提高生癌(粵語)：女性患乳腺癌，男性前列腺癌
8.容易上火
熬夜多會出現牙肉腫痛，很多女生等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
所以一定要多注意補充水分來降火，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。
以上健康訊息提供給各位參考
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