6如何測量血壓  

如何測量血壓

“血壓”是指血管內血液流動對血管壁產生的壓力,是正常血液循環的前提,只有血壓在正常範圍之內,才能確保各個臟器有足夠的血流灌注。對於正常成年人來講,我們的標準血壓為80-120mmHg/60-80mmHg,血壓在這個範圍內波動都是合理的。

  血壓測量是一個比較簡單檢查手段,不僅是醫護人員的基本技能,而且不少非醫務人員也逐漸學會瞭如何測量血壓。目前隨著血壓計的不斷完善,普通血壓計或者電子血壓計已經成為眾多家庭的必備工具了,然而很多讀者朋友們的測量方法其實並不規範。正確的血壓測量包括選擇準確的測量時間和測量體位等方面。

1.測量時間的選擇

        首先測量血壓必須在安靜的環境中進行,身心放鬆,使得呼吸、心率平穩,避免情緒緊張,同時測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴。我們可以選擇在早上起床後或者早飯前,晚上可以選擇在晚飯後休息的時候。如果是運動或者淋浴後,必須休息30分鐘,等人平靜下來後再測量血壓。

        一般來說,人的血壓在一天中是不斷變化的,並非一成不變,例如早上6-10和下午3-4點血壓會較高,夜間休息是血壓會降低。

2.測量時坐姿的選擇

        測量者可以選擇平臥或坐位,我們一般選擇右上肢測量血壓。選擇坐位測量,測量者應坐在有靠背的椅子上,兩腿落地放鬆。測量時肘關節與心臟在同一水平,上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚,下緣距肘彎橫紋2~3厘米,不要過緊或過松,可放入2手指為準確

        人體不同部位測得的血壓也不盡相同,例如:雙側上肢的血壓可以相差5-10mmHg,上肢與下肢之間可以相差20-40mmHg

如果偶爾出現血壓異常,可休息5-10分鐘再測採取平均值。可在不同時間測試,建議多次測量,記錄後可以作為就醫時的參考。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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