這些傷腎食物要小心食用！（12時辰酉時...腎臟養生法6）
10種食物會對腎臟造成傷害
1.堅果
腎結石高危人群，要少吃堅果類的零食。因為它們中含有一種叫做草酸鹽的礦物質，這種礦物質很難被代謝或排出體外，因此容易導致腎結石。如果有過腎結石病史，還是立刻扔掉手中的堅果。對於健康人群來說，要注意是否過多地攝入含草酸鹽的食物，如堅果、菠菜、甜菜、薯片、炸薯條和麩皮片。這其中一些食物像堅果，適量地加入日常飲食，其實是很健康的。
2.牛油果
牛油果中脂肪含量高達15%～20%，並含有多種不飽和脂肪酸。然而，牛油果中含有高劑量的鉀，所以會影響水液、電解質平衡和pH水平。腎病患者攝入此類水果後可能導致高鉀血症，造成腎臟衰竭。高鉀血症通常易見於晚期腎病患者，它一般表現為噁心，虛弱，麻木和心率緩慢。幸運的是，如果沒有腎功能不全或其他腎病，就不必擔心牛油果的高鉀攝入。
3.咖啡因
如果你每天早上都會習慣性地喝咖啡或茶，那麼請一定儘早改掉這個習慣。若是腎病患者，蘇打飲料和能量飲料同樣危險。研究表明，長期攝入咖啡因會加重慢性腎病，並可能增加腎結石的風險。第一，咖啡因是一種溫和的利尿劑，但會影響腎臟對水液的調節。其次，咖啡因還可以加速血液流動，從而促進血壓升高。所以，高血壓和腎病患者盡量少喝咖啡或茶。
4.乳製品
乳製品，包括牛奶、奶酪和酸奶。它們都含有大量的鈣，會增加尿液中的鈣含量，進一步增加腎結石患病風險。對於已患有腎臟疾病的人來說，減少乳製品的攝入可以更讓腎臟的過濾工作更輕鬆，意味著腎病患者可以推遲透析。黃油是一種富含飽和脂肪的乳製品，它會增加患心髒病的風險。更不幸的是，心髒病是腎臟疾病的主要危險因素，反過來，腎臟疾病對心臟也有著類似的風險。為了健康，建議用橄欖油代替生活中黃油的使用。
5.鹽
機體內鈉和鉀，用以保持體內的水液平衡，從而推動腎臟的正常運作。但是，我們大多數人可能攝入了過量的鈉，並不是因為飯菜中的鹽，那些加工食品中的鈉含量，比你想像的多得多。此外，長期的高鹽飲食習慣會增加患高血壓的風險，這實際上就是在損害腎臟。
6.肉食類
肉類含有大量的蛋白質。雖然蛋白質對生長發育以及肌肉都非常重要，但代謝蛋白質是我們腎臟最難做的工作之一。因此，高動物蛋白的飲食會增加腎結石的風險，基於此，不建議腎病患者攝入高蛋白飲食。肉類，特別是動物內臟，如肝臟，也是高蛋白、高膽固醇的，甚至可能促進尿酸的產生，導致痛風，最終造成腎臟損傷。
7.辣椒
辣椒素是通過腎臟排泄的，辣椒的特性會對腎臟有刺激，腎不好的人經常吃辣，就會加重腎臟負擔。
8.豆腐
過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。
9.濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
10.人工甜味劑
人工甜味劑主要是指一些具有甜味但不是醣類的化學物質。甜度一般比蔗糖高10倍至數百倍，它不具有任何營養價值。但是卻在悄悄損害你的健康，尤其是腎臟。
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