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三伏天如何補水更養生！3（夏季養生湯水39）2021年7月21日至8月19日

三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的關鍵。

最喝些熱水、熱茶，適當出出汗，可達到中醫所說的發汗解表功能，起到疏通表里、清熱的作用。亦可多吃蔬菜水果補充水份。三伏天最宜吃瓜類特別是絲瓜，絲瓜性味甘涼，在功用上則清熱化痰、涼血解毒、生津止渴、清腫鮮毒、祛暑清心、美白護膚，可補陽，提神，平復情緒，更有防癌及衰老等效果。

宜喝玟瑰花茶 ，不太濃普利茶 ，小量羅漢果茶，赤小豆薏米水。

羅漢果茶制法：1/4 個加水3杯煮20分鐘，待略凍便可用。 此乃一人份量。

若4人用，半個羅漢果 加水7杯煮20分鐘即可。

曾上存：

三伏天最宜喝薑茶1（夏季養生湯水37）2021年7月21日至8月19日

https://www.youtube.com/watch?v=xzHvGeZ_fMs&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

三伏天最宜喝三豆甜湯2（夏季養生湯水38）2021年7月21日至8月19日

https://www.youtube.com/watch?v=XH2u6sBcS3w&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

簡單去濕茶（醫生介紹）

https://www.youtube.com/watch?v=_c4SESicg1g&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

羅漢果茶能排毒，治多種疾病

https://www.youtube.com/watch?v=GwMGy3UrB1I&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

羅漢果甘草茶（朋友提供）

https://www.youtube.com/watch?v=d92IYbx9pTs&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

使皮膚光滑的羅漢果川貝母茶（網友提供）（民間偏方）

https://www.youtube.com/watch?v=s-GP3ioqgGg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

全家合用潤喉快速止咳茶！家傳秘方！

https://www.youtube.com/watch?v=yFDZA2ZMotk&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

絲瓜的醫療及美容作用(粵語)

https://www.youtube.com/watch?v=FnJdG5VsogU&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

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