午時小睡有益身心！（12時辰之午時… 心臟養生法1）
上午11點至下午1點是午時，是心經當令。
午時是正午太陽在天空正中時，午時是一天當中最重要的一個時辰，因為這時段內要進行兩項重要的生命活動：就是吃午飯和睡午覺。
飲食以養形…形體，睡眠可以養神…心神。 當形神皆安，即身體健康，百病不侵，同時，午飯和午睡也是為下午所要進行的工作和學習來儲備能量，養精蓄銳。
西方科學家研究發現，人如果持續每天午睡30分鐘，可以使冠心病發作率下降30%。而中醫理論是，午時是心經當令，流到心經的氣血最旺盛，而且心經是調理和改善心臟功能的最佳幫手。
所以午時解決[心]的問題，絕對是事半功倍。 心屬火，為陽中之陽，最常見的毛病如口腔潰瘍、心情煩躁、某些失眠症等，都和心火過旺有關係，最簡單也最有效的調理方法就是午睡。
每天午睡約半小時，心火會慢慢地降下去，此時小睡特別有利于培養陰氣。午睡既可養陰又能養血， 因為陰血養好，心火血熱自然會減退下去。
夏天小睡或安靜地坐成10幾分鐘，對身體及工作學習都大有裨益。因為心屬火，夏季也屬火，暑氣一旦進入人體，兩股火燒在一起，很容易燒過量，以致出現心火旺的情況。夏季是由於天氣很熱，身體為散熱就大量出汗，若是出汗太多，就會傷陰、傷血，引起血燥火旺之症。
適當午睡讓身體靜養一會，減少活動，防止汗液過度排泄，有利於歛汗養血，以達到養陰平心降火之目的。
所以中醫養生強調順四時，夏季養生的重點是養心、養生、防暑、防火。
心病還需心葯醫，心靜自然涼，當心靜下來，火也在降下來，外界的暑氣便傷害不了你了。
曾上存：
十二時辰養生法
心臟病專輯
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