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小孩需要進補嗎，10嵗以下適宜喝甚麼

喝甚麼好呢
現代人不像從前物資缺乏，現在各類食材充足，只要均衡飲食，小孩便可攝取充足營養，10歲以下小童不需進補。若10歲以下小童身體虛弱，別亂進補，最好請中醫師調理以策安全。

在冬季平常飲食如蔬果肉類，便可攝取各式營養，不需以補品加強體質。
但一些食材煲湯是可以的，如淮山、召實、蓮子、百合、無花果、杏仁、蜜棗、虫草花、冬菇、猴頭菇等等。
若以享受美味為出發點，10歲以上普通冬天湯水可以喝1/5至1/4碗，12-13歲可喝小半碗，至15到16歲的可以喝至大半碗。再大些便可以成人飲食為基本。

10嵗以下適宜喝甚麼

材料：炒麥芽三錢， 粟米芯四錢， 灯心花三扎，生熟薏米三錢， 紅蘿蔔二條 ，瘦肉適量，水5碗。

製法：

1.瘦肉洗淨汆水備用，

2. 紅蘿蔔去皮洗淨切件

3.其他各料洗淨備用，

4.將水煲滾加入各料，再滾時改細火煲一小時即成。

功效：開胃、健脾、消滯、清熱、去濕。

備註：

1.這是2人份量，

2. 由8個月至10嵗小朋友可飲，分早午代水飲，若是用來冲奶就不用加肉煲

以上健康訊息僅供參考