常覺善緣的部落格

失眠救星非它莫屬！三十年來都睡不好，三個月正常了（朋友個案）

服食維他命B雜，改善三十多年失眠情況

朋友個案

大約在收經後6年,大約在55歲期間，我每夜晚三點多都未可以入睡，早上五點半至六點必須要起床準備早餐給家人，這情况維持了10年，日日如是，我曾经有見過家庭醫生，他說收經後很多人都會如此，建議服食安眠藥，我恐怕要依靠安眠藥才可以入睡，所以沒有服用。可能睡眠時間少，故有時會覺得攰，所以有空閒時會在梳化椅閉目休息，但並不可以入睡。

74歲那年去泰國時，在佛堂遇到一位禪師教我做禪定，雖不能跟足襌師姿勢，但禪師話一切隨心，你要放鬆自在，什麼都不想，姿勢都唔緊要。我試過三年都好好真係好舒服，開始只15分鐘，慢慢加至半個鐘，最後做多45分鐘。到78歲夏季，不知為何我每次做襌定，就會見到唔應該見嘅恐怖畫面，所以我問禪師，禪師告訴她以後不用再做了。在這三年中感覺精神，心態和健康都有進步，但睡眠情況還沒改善。

最近偶然去藥房見到相熟配藥師，閒談中提起我睡眠問題，配藥師就介紹我食維他命B雜丸，佢話我唔需要日日食，一個禮拜食四粒就夠。

我開始服食第一月變化不大，但不需到三點，而在兩點就感覺有睡意。第二個月我就覺得又早了一個鐘，即是一點或一點半就入睡。現在我已服食了三個月，在晚上十一點後就一定要去瞓覺啦，我覺得呢個維他命好有效呀。

同時我現在每下午一點幾至兩點都有睡意，我不是上床瞓，只在梳化小睡十至十五分鐘，便可舒展身心。