常覺感恩 ....歡迎到訪常常到訪來探我
覺如至親到門庭
感受濃情和厚愛
恩如紅日暖心靈
歡迎到訪常覺FB https://www.facebook.com/tamveggie
常覺Youtube http://www.youtube.com/user/changjue29
因最近參加了youtube廣告計劃， 但廣告收益去除納稅外全部用作慈善公益助養之用，希望朋友繼續支持共鑲善舉，謝謝。
youtube內容頻多，請按入播放清單查看。因以粵語上存，為了方便聽不懂的朋友，再以文字上存此微博中。因制作需時，不便之處，敬請原諒。
父母本是在世佛，何須千里拜靈山
弘一法師說：“你若到了中年父母還健在，這便是你的福報。表面上看是我們在孝順父母，其實，是父母在給我們機會，修養我們的德行，增加我們的福報。”
古語有云：“父母本是在世佛，何須千里拜靈山。”很多時候，我們總會向往別人的生活，甚至不遠千里去拜佛許愿，卻不知真正的佛就是在自己的身邊。
當有一天，生你養你的兩個人都走了，這世間就再也沒有任何人，真心實意的疼你、愛你了，再沒有人在意你過得好不好、開不開心、工作累不累、胖了還是瘦了。再沒有人忍你的壞脾氣、包容你的缺點，
當你回憶和父母的點點滴滴時，就會淚流滿面、心如刀割。父母在、人生尚有來處；父母去、人生只剩歸途。
《孝經》里面有句話說的好：
“天地之性，人為貴。人之行，莫大于孝。”
人為什麼要積德行善? 積德行善，福雖未到，禍已遠離
弘一法師說:人為什麼要積德行善?
因為在未來某一天，當你遇到困難，會有一種無形的力量幫你渡過難關。
它不是人，也不是錢，而是你平日積累的善緣。
積德無需人見，行善自有天知。
與人為善，福雖還沒到，但禍已遠離
與人為惡，禍雖未至，但福已走遠。
想美容護膚？怎可缺乏維他命A呢？（維生素A 4）
在日常健康和美容保養中，維他命A不論是對身體或是肌膚保養上都是相當重要的維他命。維他命A，又被稱為「維生素A」，是一種脂溶性維他命，其作用不只局限在改善視力和免疫系統上，還對皮膚有著重要的影響力。
當皮膚缺乏維他命A時，是可能會出現乾燥、粗糙、暗沉、肌膚屏障不佳、癒合緩慢等情形。而這些症狀也可能影響皮膚的外觀和整體健康，故為了維持健康的皮膚狀態，就要確保飲食中維他命A的充足攝取至關重要。
維他命A對 皮膚功效
維他命A，有助於促進角質更新，使皮膚能夠更快地恢復健康狀態。這也有助於減少皺紋、疤痕和其他皮膚問題的出現。
維他命A，是一種強效的抗氧化劑，有助於保護皮膚免受自由基的傷害。而這有助於預防日常環境因素，和紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
維他命A，能夠幫助調節皮脂腺的功能，減少油脂分泌過多，從而預防和改善暗瘡等皮膚問題。
維他命A，有助於增加皮膚的彈性和光澤，使肌膚看起來更加年輕和健康。也可以減少皺紋、細紋和其他肌膚問題，提升整體的肌膚質感。
人到中年，學會放下。
人生的苦，很多都是因為放不下，生活的累，大多也是因為放不下。
放不下金錢，所以到處奔波滿身疲憊！
放不下面子，所以心里委屈無處訴苦！
放不下感情，所以念念不忘獨自傷悲！
半生已過，該吃的苦，吃了，該受的累，受了，人要學會放下，得不到的東西不勉強，留不住的心不強求。
半生已過，該經歷的，經歷了，該明白的，明白了，人要學會放下！
一條路，走了很久，依然看不到希望，那就換條路走。
富含維生素A的食物！（維生素A 3）wh
維生素A有助於保護皮膚免受紫外線損傷，還能維持皮膚健康。維生素A能促進大腦功能、增強免疫力，成年男性的維生素 A 建議攝取量為每天 900 微克（mcg，成年女性為每天 700 微克。每日上限攝取量為3000微克。
紐約市的營養健康教練Michelle Cady說，最好從食物中攝取，別靠補充劑。
富含維生素A的食物：
橘色、黃色蔬菜：綠葉蔬菜、胡蘿蔔和哈密瓜等蔬果中富含β-胡蘿蔔素（維生素A前質）。我們的身體會將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A以做使用，在有油脂的搭配下烹飪和加熱處理後，可以增加食物中β-胡蘿蔔素的生物利用度與吸收效率。
1.胡桃南瓜
停止抱怨，好運就會開始！
人有抱怨的習慣，卻不知道這個習慣會給自己帶來許多的麻煩。
夫妻相互抱怨，能永久恩愛嗎，兒女對父母抱怨，父母會甘心情願付出愛嗎？
任勞是消業，任怨是積福，所以當一個人做事不辭勞苦，不怕別人埋怨，也沒有任何抱怨的時候，就是在消業積福，好運也就悄悄地向你而來。
那麼，人為什麼不要抱怨，人一旦心中滿懷怨恨，所謂怨天尤人，總覺得世間不公平，覺得天下人都對不起自己，這就是人生危險的訊號。
因為你對社會的熱情不夠，對人生的際遇認識不清，對自己的付出心有不甘，對自己的獲得有所不滿，因此忿忿不平，懷憂喪志，人生從此一蹶不振。
其實，這個社會必定先要有所付出，才能贏得相對的收入。你只是抱怨付出，怎麼會有好的結果呢？
最強排毒水果，幫你體內大掃除 ks（排毒8b）
8.荔枝..強化肝、腎排毒
【排毒功效】《本草網目》記載，荔枝有強肝健胰、解毒等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C及果膠等多種元素，能補腎、改善肝功能、加速毒素排除，是排毒養顏的理想水果。荔枝熱量高且容易上火，不宜過量食用。
9.蕃茄..強化肝臟、腸道排毒
【排毒功效】蕃茄含的茄紅素成份是一種具強力的抗氧化劑，所含的植化素－－麩胱甘肽更是有助肝臟解毒。此外，蕃茄含胡蘿蔔素及維生素C、A、D，均是天然的抗氧化劑。蕃茄含豐富的食物纖維，可以吸附腸道內多餘的脂肪，再排出體外。由於蕃茄的熱量低，即能排毒又能減重。
10.奇異果..強化腸道排毒
這些水果連皮吃最好
果皮營養更勝果肉
專家說，其實不少水果皮的營養價值更勝果肉，水果寶貴的植化素大多藏在果皮中，比如蘋果皮中有槲皮素、葡萄皮中的白藜蘆醇，所以能夠連皮吃的水果，最好用清水洗淨連皮吃，不必急著把皮給丟了。
有些不僅可以直接吃，還能榨汁、熬湯、蜜漬，甚至拿來泡澡。
適合 保留果皮的水果
人要學會裝傻！
人，沒有幾個真傻的，有的只是在裝傻。看穿不拆穿，看透不說透，裝聾作啞，心知真假，糊裡糊塗，遠離衝突。
有些人心寬大度，不斤斤計較，不輕易動怒，被人議論了，沉默不說，被人傷害了，選擇原諒。不是他們懦弱無能，而是他們不想去爭。
現實的社會，人心複雜，
人，只有裝傻，才能遠離是是非非。
人，只有糊塗，才能活得自在輕鬆。
人，只有寬容，才能不被情緒左右。
浴佛節的意義！浴佛有哪些好處！
浴佛節，是紀念佛教創始人釋迦牟尼誕生的重要節日，又稱「佛誕節」。浴佛的功德利益不可思議，浴佛功德能夠帶來的身心靈健康，遠遠超乎我們的想像。
浴佛的意義是什麼？為什麼要浴佛呢？
為什麼要浴佛呢？佛陀真的需要人們替祂洗浴嗎？其實，佛本來就是清淨、圓滿的，但是藉著浴佛儀式，可以幫助我們洗滌心靈，洗去內心的煩惱、障礙與黑暗，讓大家身心清淨，人格昇華。而釋迦牟尼佛的誕生，將為我們帶來淨化身心的好時機，正因為祂的寶貴教法，世人才得以聽聞、修持佛法，讓我們洗淨生命的塵垢。因此，為了紀念佛陀降臨人間，每年的農曆四月八日，佛弟子都會舉辨隆重且殊勝莊嚴的浴佛法會，紀念佛陀的出世。
浴佛好處有哪些？你不可不知的12種浴佛功德
《浴佛功德經》中記載，浴佛時，如果能心懷至誠、恭敬之心，不僅能洗滌我們身心的汙濁，使我們獲得清淨、自在、吉祥，還可以獲得無量利益和福報，成就種種殊勝功德。若是以真誠的心浴佛，能為未來種下無量福慧功德。
最強排毒水果，幫你體內大掃除 ks（排毒8a）
為何吃新鮮水果可幫助體內排毒
水果成分中的多種維生素具有抗氧化作用，能排除自由基，而自由基是對人體造成最大危害的內毒素。並且新鮮的水果經消化後會使血液呈鹼性，有助代謝體內毒素，並從尿液排泄。此外，水果的纖維質可以在腸道內裹住廢物，藉由大便儘排出體外，預防宿便產生，因為宿便中所含的毒素是萬病之源。
什麼樣的水果排毒效果好
水果中，以紅色、黑色水果的排毒效果最佳，特別提醒，水果雖然有助排毒，但也要根據體質，適量食用才不會適得其反。尤其是有高血糖、高三酸甘油酯的人，要慎選水果且要適量食用。
推薦15種排毒水果
年過50易營養失調，該如何補充？
這樣吃補足「5缺」減少肌肉流失
許多人只要年過50，常會大嘆體力大不如前，健康狀況也會逐年下降，身體器官各項功能出現退化。調查發現，三分之一長者的健康問題，多源自於「營養失調」，尤其最缺乏維生素D、E及鈣、鋅、鎂等5種營養素。營養師建議，六大類食物應均衡攝取外，更應正確適時補充營養素，預防骨質流失、避免肌少症產生。
五種營養素應該怎麼吃？
新光醫院營養師許為捷指出，隨著年紀增長，體內的基礎代謝率逐步下降，中老年人的活動減少、營養吸收率不如年輕人好。根據台灣中老年人社區普查發現，約5%至10%年長者有營養不良問題，推測與牙口不好、咀嚼力差或假牙未裝好，導致難以順利飲食有關。
營養師林俞君表示，70歲以上銀髮族可能隨著胃口改變，味覺影響食欲而飲食不均衡，年過半百的人容易出現骨質流失、肌少症或女性停經、慢性疾病等健康問題，若沒有運動、蛋白質攝取不足，吃過多高油、精緻澱粉食物，代謝率下降加上飲食失衡，恐對原有的慢性疾病造成負擔。調查顯示，長者常出現「5個缺乏」營養素，包括維生素D、維生素E、鈣、鋅、鎂。許為捷強調，年長者每日應均衡攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類及堅果種子類，因老人家代謝率下降，每日脂肪來源比率不宜超過總熱量30%。
30歲起存骨本 日曬太陽15分鐘
隨年紀增長骨質逐漸流失，林俞君建議，應從30、40歲開始「存骨本」，女性停經骨質會大量流失，需及早補充鈣質、維生素D及運動。飲食方面，可多攝取牛奶、優格、起司或豆乾、豆腐等含鈣食物，而維生素D有助於鈣質吸收，可從海鮮、乾香菇中攝取維生素D，或每日適度曬太陽15分鐘，紫外線能活化體內維生素D。
年長者容易有肌肉力量不足的肌少症問題，許為捷指出，除了肌力訓練，攝取蛋白質也很重要，例如豆類富含植物性蛋白質；紅肉富含鐵質，有助於紅血球製造，可減少缺血性貧血。建議腎功能正常的長者可按照豆、魚、蛋、肉順序攝取蛋白質。老人家每公斤體重，應攝取1.2克蛋白質，像60公斤長輩，每天應吃72克蛋白質，相當於7份豆魚蛋肉類。
訓練記憶力的方法（失智症10）
研究指出，進行各種頭腦體操能保持敏銳的頭腦，降低得到阿茲海默症的風險。腦力遊戲可以增強認知能力和提高記憶力的活動。如解謎，拼圖等，可以提高視覺和空間認知能力，記憶遊戲可以提高記憶力和邏輯思維能力，通過這些活動能夠增強認知能力，提高記憶力，防止或延緩失智症的發展。透過大腦訓練常常溝通、互動、組織、持續學習及動腦的人，腦力保護得最好。這些活動可以在家中進行，也可以在社區中心或老年人活動中心進行
訓練記憶力的方法
1.每天撥出時間學習新知：讀一本好書，學一種外語，玩一種樂器，越是新奇的挑戰，越能夠儲備腦力。
2.練習記憶：從記簡短的字開始，漸漸進展到大範圍如背出詩句和短文等。利用押韻和對仗加強聯想。
什麼是念佛？念佛好處有哪些？
念佛好處之多，難以一言道盡，尤其越是發自內心的誦念，越是能獲得更多好處。念佛的好處也不僅限於自身，若是為家人、朋友念佛，還能將念佛的好處傳遞給他們。
什麼是念佛？念佛好處有哪些？
什麼是念佛？念佛是一種既簡單又有意義的修行方法，通過口中或心中不斷地誦念佛號，以達到淨化心靈、消除罪業、提高修行境界的目的。時常誠心誦念諸佛菩薩聖號，可平息雜念、清淨身心、增長福慧，更有以下殊勝的利益：
念佛好處1：得佛護佑，遠離災禍
常常念佛可使人遠離各種天災人禍，在面臨危難時，也可遇難呈祥、轉危為安。
念佛好處2：身心清淨，夜夢吉祥
經常念佛能幫助我們消除心中妄想，使身心清淨自在，也有助於安心入睡，夜夢吉祥，不再受到惡夢的侵擾。
哈佛32年研究: 19種蔬果可防慢性病！這5種最強！
不同的蔬菜和水果，對人體健康各有不同益處。
19種蔬果可防慢性病 這5種最強
哈佛大學研究團隊今年8月於在《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition
）上發表上述研究，分析不同蔬菜、水果的攝取量與慢性病風險之間的關係。哈佛大學研究團隊追蹤32年發現，有19種蔬果有助預防高血壓、糖尿病、心臟病、中風等慢性疾病，其中有5種效果最顯著。
甚麼蔬果有效防慢性病？
比較52種蔬果 頭5位防慢性病最好
研究人員採用3個具前瞻性的大型隊列數據，包括：美國衞生專業人員追蹤研究、護理健康研究（NHS）和護理健康研究2期，總共涉及41,714名參與者的生物標誌物數據。
蔬果吃得少有何危害？怎樣吃發揮最大防病價值！
雖然多吃蔬果對健康有益，可是生活中有一部分人忙於工作，常常會忽略蔬果的攝入，也有一部分人就是不喜歡吃。對於這兩類族群，蔬果攝取不足是常有的事。
研究發現，蔬果攝取不足，是世界各國居民死亡相關的前十大高危險因子之一。如果常蔬果吃得少，會對身體造成哪些危害呢？
1.增加便秘風險
蔬果是飲食中補充膳食纖維的重要來源，膳食纖維中的可溶性膳食纖維能吸水膨脹，增大糞便體積並使糞便柔軟易於排出；不溶性膳食纖維能刺激胃腸的機械運動，促進糞便排出體外。飲食中如果蔬果吃得很少，膳食纖維攝取不足，就不利於糞便排出，會增加便秘風險。
2.容易長胖
蔬果中的膳食纖維不僅對預防便秘有幫助，還能增強飽足感，幫助我們控制食慾。而且，蔬果的熱量在眾多食物種類中較低，如果膳食結構中蔬菜水果吃得少，必然會增加其他種類食物的攝入，可能會導致進食熱量高，容易讓人長胖。多吃蔬果是減少能量攝入，控制體重的好方法。
3.增加身體發炎反應
朋友，擇善而交
一生中，來來去去很多人，卻只有極少數可以成為朋友，大多數都是觀眾，
觀眾只是一個旁觀者，笑看你起落沈浮，朋友卻是你人生的參與者，該鼓勵還是該表揚，拿捏得剛剛好。膚淺的人，要的是觀眾；深沈的人，要的是知己。
朋友不是天天見面，吃喝玩樂、相互吹捧；而是懂你，在精神上、靈魂上支持你、鼓勵你、幫助你，在你有所不足時，指正你，在你失落時，安慰你。
朋友，需要的不是數量，而是質量。你與什麼樣的人相交，你就容易變成什麼樣的人，所以，選擇朋友時一定要慎重。
人活著，一份自然再加一份真誠。
人要善良，但更要有尺度，還要辨得清是非，你要明白，不是所有的人都能成為朋友，也不是所有的人都值得你付出真心或是發善心。
服用維生素A需要注意的事項！（維生素A 2）
維生素A有著十分重要功能，但不論是缺少補充或是過量補充，都對身體有負擔，而想要正常攝取到足量的維生素A，其實飲食均衡、不偏食就能做到！
維生素A可降25%黃斑部病變外，還有很多功效！（維生素A 1）（黃斑病 9）
維生素A（視黃醇、視黃酸）是一種營養素，對視力、生長發育、細胞分裂、繁殖和免疫非常重要。 維生素A 還具有抗氧化性能。
維生素A功效
1.有助視力及眼睛的健康
維生素A是製成視紫紅的重要元素之一，而視紫紅是色覺和弱光所必需的分子。胡蘿蔔素，在人體內會轉化為維他命A，可保持眼睛的健康，製造視網膜內的感光物質。如身體欠缺維他命A，除了會令眼睛乾澀，增加患上乾眼症的風險外，亦有機會引致夜盲症。研究顯示，血液中 β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素和 β-隱黃質（ β–cryptoxanthin）的含量越高，患上老年黃斑部病變( AMD )的風險至少可降低 25% 。
