如何讓浮躁不安的心安靜下來（回應網友）
隨著當代社會的發展，許多人由於是承受社會壓力越來越大，不知道從什麼時候開始，我們都變得越來越浮躁，越來越急功近利，也變得越來越焦慮，每個人 都活在忙碌當中，無時無刻不在承受這個社會帶給自己的壓力，導致心理承受能力逐漸降低，面對各自生活和工作中的各種壓力和負能量，得不到排遣，容易造成心理浮躁等現象 ，那麼如何讓浮躁不安的心理安靜下來？
1.多多學習：
浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該如何去面對，就很容易產生急躁了，以及不安的心理，讓我們面對這個事情的時候就會顯得很急躁，久久不能平靜下來，透過看書， 獲得知識，讓我們從中掌握一些方法，學會調節，讓自己急躁不安的心得到緩解，富有才華，就不會因為不知如何去面對事物，而讓自己急躁。
2.要學會淡定：
淡定不是說學會就學會的，那是需要我們努力才能夠做到的，我們在平時的時候，就要學習一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說聽一些輕音樂，適當的做一些運動，凡是 能讓我們心情平靜下來的方法，都值得一試，不要讓自己的心情幅度太大，免得急躁不安。
3.運動放鬆：
當我們急躁的時候，或者不安的時候，我們可以讓自己進行跑步，透過跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放，運動會讓人們變得開心起來，因為大家在運動的時候，一般會將注意力集中 在運動這件事上，大腦得到片刻的放鬆，所以在運動之後大家都會感覺精神氣兒得到了放鬆，很舒服。 同時呢，大腦得到了氧氣的供應會更加的舒服，從而緩解緊張的神經系統。 當神經系統得到緩解的時候，身體會產生一種讓人感到快樂的東西。 更重要的是，運動讓大家短暫忘卻了各種不快樂的事情，所以在運動完之後腦中都被疲勞充斥著，忘了那些不愉快的事情。
4.要有強大的心理準備：
我們自己做什麼事情都要有強大的內心，不能經歷不起大風大浪，讓自己多遇見一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，心理承受能力高，隨之也會減少自己急躁的心。
5.學會思考：
急躁來自於我們內心的衝動，我們不要衝動，要思考思考，知道自己下一步要做什麼。 不要啥都不管，就是急躁不安。
進行正向的心理暗示：
如果大家在心情煩躁不安的時候可以進行一些正向的自我暗示，就能緩解煩躁不安的症狀。 大家可以多對自己說「這不是什麼問題，我一定可以解決的」「我相信自己的能力」之類的話，就能增加自信心，緩解患者的心理壓力。
6.轉移注意力：
如果患者在做某件事情的時候感覺煩躁不安，實在集中不了注意力。 這時候如果可以的話，就先把手邊的事情放下，做一些可以放鬆自己的事情，比如說看看劇、聽聽歌。 當患者的身心都到放鬆以後，再做這件事會發現精力十足。
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