常覺善緣的部落格

補肝腎強筋骨中藥材

強筋骨，利關節
年紀增長會令筋骨開始出現問題，筋骨的健康可透過補肝腎，補氣血以作改善，所以湯水中加入以下材料，便能夠在飲食中改善筋骨與關節的健康，當然除了飲食外，生活習慣亦要加以配合。

1. 淮山…味甘、性平。主歸脾、肺、腎三經。功效：補脾養胃、生津益肺、富含蛋白質，有助維持骨質、彈性。
2.杜仲…味甘、性溫。歸肝、腎經。有助分解人體內膽固醇，脂肪，促進皮膚與骨格中膠原蛋白的增生，補肝腎，強筋骨。
3.巴戟…味甘、辛，性微溫， 歸腎、肝經。強筋健骨，補腎陽，驅風濕。

4.牛大力…舒筋活絡，舒緩肌肉勞損。 常用於治療腎虛、腰痠背痛、陽痿及風濕等症狀，更能強筋活絡， 其豐富的礦物質，如鈣、鐵等，有助骨骼健康和補血益氣的功效。
5.土茯苓…性平，味甘、淡，歸肝、胃經，具解毒、除濕、通利關節等作用。

     6. 熟地…味甘、性微溫。歸肝、腎經。有補血、益精填髓功效，是補肝腎、防衰老常用藥材。

     7. 山茱萸…味酸、性平。歸肝、腎經。有補益肝腎、收斂   固 澀功效。

    8.鹿根…含大量膠原蛋白，補骨髓，強筋健骨。