世界抗衰老协会主席的不老秘诀  

 

世界抗衰老協會主席的不老秘訣 

世界抗衰老協會主席羅伯特博士,年過60,看起來還像個中年人,他說自己保持年輕的秘訣,就是每天喝8杯水。 

隨著生活節奏的加快,許多人整天忙得不亦樂乎,連喝口水都顧不上。很多人認為,渴了才喝水,不渴喝什麼?這是不對的!不少人認為,是小事一樁,不必大驚小怪。這更不對!

 

水到底有多重要?我告訴您,水比食物還重要!人體內一切生化反應都得有水的參與才行,一旦缺水,新陳代謝就會出現障礙。說水是生命之源,一點也不誇張。

 

我們每天生活和工作的環境中充滿著各種有害、有毒物質,它們通過我們的嘴巴、鼻子和皮膚侵入體內,一旦身體免疫力下降,這些有毒物質就會興風作浪,對身體造成危害。按時喝水可以有效清除污染物質,保證新陳代謝正常進行。

 

早上起床喝一大杯水,能夠稀釋血液,降低血黏度,避免心腦血管疾病發作。同時尿液也得到稀釋,將積蓄了一夜的固體毒物溶解在尿液中排出,預防尿路感染的發生。 

對於愛美的女同志來說,經常喝水能使微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性,達到理想的美容效果。 

我們喝下去的水,大部分通過小腸被身體吸收。剩餘部分進入大腸後兵分兩路:一部分被腸壁繼續吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑,能有效地防止便秘,減少痔瘡的發生。

 

隨著年齡的增長,體內水分逐漸減少,導致皮膚出現皺紋。一般來說,人每天喝水量至少要與體內的水分消耗量保持平衡。人一天消耗2500毫升水,但從食物和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升,所以剩下的1500毫升,就得靠喝水來補充。您說1500毫升是多少呢,沒必要搞得太複雜,您記住大概是8杯水就成了。 

怎樣喝水才算科學呢?有兩條原則:一是喝好水,喝溫水,空腹喝水;二是記住一不宜兩提倡 

 

原則一:喝好水、喝溫水、空腹喝水 

1最健康的水是白開水。盡量避免常飲蒸餾水,但可選擇優質的礦泉水。如果條件允許,性水對人體較有利。 

2喝溫開水更有益於身體。不宜喝太燙或太涼的水,否則容易損傷口腔和食道粘膜,時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用冷水會損害胃腸功能。 

3堅持空腹喝水,水直接從消化管道中流通,便於身體吸收。

 

原則二:記住一不宜兩提倡 

1不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水沖淡胃液,增加胃腸負擔,影響食慾和消化能力。 

2提倡運動後喝鹽開水。運動時大量出汗,體內的鹽大量排出,此時喝點淡鹽水可補充身體流失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%0.3%為宜。 

3提倡病人多喝開水。病人多喝開水,既可補充因發燒、嘔吐消耗的水分,也可促進病菌從體內排出。 

以上健康訊息提供給各位參考

 

 

 

 

 

 

 

 



 



 

 

 

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