心跳多少和活得多久有關！
健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次。既有限額，是否越慢越長壽呢？
正常成年人安靜時的心率在60 - 100次/分之間。可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。但運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右，亦可低至 45 次/分。
運動員的心跳慢，與他們長期訓練有關：
1. 運動員在多年的訓練中，讓心跳變慢的神經的興奮性會增高，心跳次數會減慢
2. 運動員的心肌非常粗壯有力，能被拉伸的更長，這樣心臟在每次泵血前就能儲存更多的血液，一般心跳五十多次就能相當於一般人心跳七八十次泵出的血液，足以滿足運動員正常的生理需要
3. 運動員負責攜帶氧的血紅蛋白比一般人多，攜氧能力更強，所以運動員心跳慢，大概每分鐘四五十次應該屬於正常。
正常人也可以達到這種心跳，不過是在睡眠的狀態下，睡眠時心跳降低是人正常的生理表現。
心跳多少和延長壽命有關，但不是越慢越好。
國外一項研究對年齡在35 - 84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。
人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。
控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，才有助於延長壽命。
長期心率過慢，由於心臟「泵」出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少於50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等於迅速消耗人體一生的「心跳總額」。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發冠心病發作，從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫院就醫，查明原因並治療。
如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒煙忌酒等。
導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動，如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬於強度過大。
以上健康訊息提供給各位參考
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