如何改善看來比同年紀的人老？
除了一些不可抗的生理原因，日常的一些小習慣可能都是催人老的殺手，會讓你在不知不覺中變老。對於這些壞習慣，女人要警惕，千萬別讓這些壞習慣讓你快速衰老。
1早餐不可缺
經常不吃早餐，對大腦、消化系統都有危害，並且更容易導致肥胖，加速身體機能的衰老。
2多喝水
水分如果攝取不夠，會造成皮膚乾燥、緊繃，久而久之容易長皺紋，讓人看起來更老。因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水。除了注意喝水之外，還可以多吃些含水分多的果蔬，少喝咖啡因飲品。
3戒煙少喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前到來。
而喝酒會減少皮膚中的油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。建議健康人仕啤酒不多於340克，白酒不多於110克。
4不吃垃圾食物
垃圾食物營養不足更多鹽、多糖、多脂肪，會增加體重，並且使老化速度變快。甜食更會讓臉上長粉刺和皺紋。
5充足睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。
所以，成年人每天要保證7~8個小時的睡眠，最好在晚上11點前睡覺。
6避免曝曬
吸收過量的紫外線，會讓皮膚變黑變粗，並且陽光的直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光，出現皺紋。
美國皮膚病協會研究發現紫外線對皮膚的傷害主要是曬黑了，老了和曬壞了。研究發現注重防曬的人更少有皺紋和老年班，並且面色紅潤有光澤，看起來比實際年齡年輕得多。
7堅持鍛練
適量的運動能加速人體的新陳代謝，穩定血壓和血糖，并放鬆情緒，促進全身血液循環，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，降低肌膚衰老的機會，從而增強皮膚的潤滑度。
8保持樂觀開朗
愁眉苦臉會使皮膚缺乏營養，臉上的皮膚乾枯出現皺紋。長期如此的話，心理和身體上都會遭受巨大的危害，造成免疫力低下，無法抵抗疲勞等，因此會衰老得快。
9學會穿衣打扮，少用化裝品
大方得體的衣著使人增加信心，少用化裝品使皮膚不受化學品傷害。
10調適情緒
以上健康訊息提供給各位參考
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