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按穴位能快速降血壓！

血壓飆高又沒有藥物怎麼辦？中醫教你3招降血壓的方法。血壓飆高，手邊又沒降壓藥，怎麼辦？長庚醫院中醫師高定一表示，在中醫看來，控制血壓最方便好用的方式就是穴位按摩。高定一醫師教輕鬆降血壓，並維持血壓平穩。

1. 按摩耳背的“降壓溝”

按摩“降壓溝”也是有名的降血壓方法。

將耳尖向下拉，可以看到耳背上有一條凹溝，這條凹溝就是“降壓溝”。用拇指或食指從上往下滑動按壓。按10分鐘後，再換另外一邊。當血壓升高時，按摩此處可以達到降血壓的效果。

2. 敲打曲池穴   

曲池穴是降血壓最常用的穴位。它位於手肘橫紋末端的凹窩處。此穴位對於清熱、降血壓、調氣血、緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。

通過曲池穴降血壓，最好是採用敲打的方式。因為不一定所有人都能找准穴位，但大面積的敲打通常會敲到穴位。

敲打時，先將左手手臂平放，手背朝上；然後右手手指併攏，在左手臂的曲池穴處敲打1分鐘。然後換另一側。重複數次。

除了血壓飆高時緊急降血壓外，平時敲打曲池穴，也有助於維持血壓平穩。

每日6-10a.m和3-5p.m，以指腹按壓或用手敲打，每次1-3分鐘，每日次數不限。醫師在給病人治高血壓時，會使用針灸曲池穴的方式，使穴位發揮更強的效果。

3. 泡腳並按摩湧泉穴

湧泉穴是長壽五大穴之一。可以幫助降低血壓，泡腳也有保健效果。湧泉穴位於腳底，在第二、三腳趾縫和腳跟連線的前1/3凹陷處。

按摩湧泉穴可以幫助降低血壓。冬天天冷，血壓較不穩定，長輩可以在晚上泡腳。泡腳除了能改善高血壓外，還可以提高睡眠質量。

泡腳時需要注意：水溫不能超過40°C。因為許多高血壓患者也有糖尿病，需要特別注意足部護理，水溫太高容易燙傷足部。如果想要在泡腳水里加一些藥材，可以放當歸、川芎等舒筋活絡的中藥，幫助通血路。然後指腹按壓或敲打。

如何立即降血壓（圖文介紹）

https://www.youtube.com/watch?v=6pE8y4vVoKc

曲池穴有多種功效 6/6

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按摩湧泉穴有多種療效https://www.youtube.com/watch?v=4-6KGwFexWA

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