麥果泥  f

麥果泥…營養豐富的早餐


功效:營養豐富,可養顏、健身、治病。病人一日三餐吃麥果泥都有足夠一天所需的營養。


材料:
麥皮2大湯匙,種子或堅果1大湯匙,生果1份,檸檬汁半個。蜜糖酌量,亦可加少許提子乾。
堅果:杏仁,合桃,腰果,開心果,花生等
種子:葵花子,黑芝麻,南瓜子等


作法:
1,用一個容器把2大湯匙的生麥片加4大湯匙的冷開水泡著隔夜。
2, 將1大湯匙的堅果或種子切碎或直接加入第一項。
3,將1個或1份各種季節性的水果(洗淨切丁)及半個檸檬(擠汁)加入。
4,可加少許蜜糖拌勻即可食用。

 

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()