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有排便問題最好吃蘋果

蘋果含有可溶性膳食纖維——果膠,可以降低膽固醇。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增進膽汁分泌的功能,避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖平衡。

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;有機酸能刺激胃腸蠕動,促使大便通暢;果膠能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。因此,蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用。

要注意蘋果子不咬碎,這些水果的果肉不含毒,但果核和種子都含有氰化物,可能造成細胞缺氧,嚴重時會死亡。咀嚼種子時會吃入有毒物,建議先把子去掉再吃。

蘋果皮有益,有2-6倍降痒化劑,但要去除農藥及腊才安全!

霉變水果千萬別吃。水果含水量高,適宜黴菌生長,容易霉變。水果被黴菌侵襲後,果皮軟化,形成病斑,下陷,果肉軟腐,黴菌在果肉中生長繁殖並產生毒素。據專家測定,在距離腐爛部分1厘米處的正常果肉中還可以檢測出毒素。

 蘋果驚人益處.....請必要聽 . https://www.youtube.com/watch?v=dh9hgDoMxfM

如何吃蘋果最有益健康

https://www.youtube.com/watch?v=Xktk5u4eX4g

 

以上健康訊息僅供參考

 

 

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