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如何有效預防乳腺癌 3

1、注意平衡飲食

如果想要降低患乳腺癌的風險的話,就要控制體內的雌激素水平,那麼就控制住你的體重,因為高糖高脂的的食品會刺激雌激素分泌,會增加乳腺癌的發病率。所以要堅持運動把體重控制在健康範圍內,同時也要健康飲食,吃一些新的蔬果和魚類等等。

適當控制脂肪和動物蛋白攝入,加強體育鍛煉,減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物,如雪蛤膏、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

2、母乳喂養

盡可能母乳喂養嬰兒,盡量避免使用雌激素,特別是更年期婦女。

3、避免射線

減少不必要的放射線照射,加強放射線防護工作。

4、治療良性病變

積極治療乳腺的良性病變。

5、自我檢查或定期醫院檢查

40歲以上的婦女均應學會自查方法,對45歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。

乳腺癌自檢的最佳時間是在月經結束一周後,因為月經前或經期由於乳腺生理性充血,腺泡增生和腺管擴張等組織變化,使乳腺組織肥厚,影響檢查效果。如果月經週期不規則,最好在每月的同一時間進行自檢。

a 視查

直立鏡前脫去上衣,在明亮的光線下,面對鏡子對兩側乳房進行視診,比較雙側乳房是否對稱,注意外形有無大小和異常變化。由於腫瘤的存在或與胸壁粘連,該側乳房可出現體積或形態的變化。

其異常體徵主要包括:乳頭改變,由於腫瘤侵犯乳頭或乳暈下區時,導致乳頭偏歪、回縮、凹陷等。

 

乳頭溢腋非哺乳期內乳頭溢出乳白色、淡黃色、棕色或血色、水樣、膿性的液狀物,特別是血性溢液有可能是乳腺腫瘤炎症、出血、壞死等生成的。有的年輕女性乳頭溢出乳汁樣分泌物,有可能是內分泌異常所導致的。膿性溢液也可能是乳房炎症導致的,不一定都是乳腺癌。據統計,單側乳頭溢液中,12%25%是乳腺癌的表現。

局部皮膚改變

乳房皮膚出現橘皮樣改變,即皮膚水腫且有毛孔處明顯凹陷的改變,或出現乳房皮膚酒窩樣凹陷,或有多個皮下小結節,這是乳腺癌的主要表現。有一種乳癌叫炎性乳癌,早期即表現為乳腺皮膚濕疹樣變化。

有徵象者,與月經週期無關的乳房疼痛,因少數乳癌病人有乳房隱痛、刺痛、脹痛或鈍痛。應盡快就診。

B 觸查

可請婦科醫生或護士指導如何檢查腫塊,洗澡時或自我檢查時是可以發現的。

淋巴結腫大….少數病人首先出現的症狀為腋窩淋巴結腫大。

 

6、乳房造影篩查

至於定期檢查,乳房造影篩查是已證實有效的唯一篩查方法。建議每年或隔年做一次。

 

以上健康訊息僅供參

 

 

 

 

 

 

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