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有人生目標者更健康長壽

研究發現,有人生目標,生活過得充實的人要比無所事事的人更長壽。據《渥太華公民報》報導,卡爾頓大學一項長達10多年的研究表明,有人生目標很可能是長壽的秘訣,生活過得充實的人要比無所事事的人更長壽,健康和人生目標息息相關。

卡爾頓大學心理學教授帕特里克•希爾(Patrick Hill)帶領的研究團隊在長達14年的一項研究中發現,那些對自己的生活設定目標並讓自己活得有意義的人,其「健在」的機率比毫無人生目標的人高,而且有人生目標的人會傾向於培養健康的生活方式以達成他們想要的目標。

希爾和美國紐約羅徹斯特大學醫學中心的圖里亞諾(Nicholas Turiano)攜手,跟踪20歲及以上的6,000名志願者在14年中的健康狀況,發現已經去世的人多數是缺少生活目標和時常有負面情緒的人。這項研究刊登在《心理科學》雜誌上。

何謂「有人生目標」

在希爾主導的這項研究中,志願者對人生目標有著各種各樣的回答。但希爾說,給「有人生目標」下定義並不容易。他說:「生活有目標,意味著你有一個更廣闊、終生的目標來指導你每天的活動以及你認為有意義的事。」

希爾的團隊曾對大學生做過研究,他們的目標主要體現在四個方面:創造性、工作或金錢、融入社會和家庭。一些人通過寫作或藝術創作來實現目標,另一些人則通過做一個優秀的管理者或是出色的普通員工來實現。毫無疑問,成功的事業是一個人實現其它人生目標的敲門磚,比如建立家庭和養育兒女等。所有人生目標中,最常見的是幫助他人,或是改善社會結構。

希爾並不是唯一持有上述見解的專家,心理治療師埃里克•梅瑟博士(Eric Maisel)在《今日心理學》網頁發表了一則言論:「能告訴我,你的生存意義、選擇及人生中所做的決定嗎?」這個看似無關緊要的問題卻能讓醫療者更了解病患的潛在問題。梅瑟博士認為,一個人如果無法設定他的人生目標、沒能按他的價值觀和原則生活,那他很可能會在心理和精神上感到沮喪和焦慮,甚至為了填補空虛感而染上惡習,而負面情緒和不良的生活習慣都有害健康。

身心疲乏互相影響

心理健康專家約翰羅格霍醫生 2009年發表的一篇文章提及生理健康根本離不開心理健康。兩者是互相影響的 ,格羅索醫生舉例 :威爾斯班澳大學的研究員發現 參與者在進行一項讓人精神疲乏的任務後 再進行艱難的體能活動更容易感到疲乏不堪 反之參與者的精神 在得到足的休息後再進行艱難的體能活動能延緩疲勞 這項研究基本上證實身心疲累是互相影響的

另一項研究更證實負面的心理狀況能直接影響生理健康 無法抑制怒氣會引發心臟疾病 容易發怒的人在未來患上心律失常的風險要幾沒有脾氣的人高十倍

 

以上健康訊息僅供參考

 

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