維生素D對健康竟有如此多好處 @ 常覺善緣的部落格

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維生素D對健康竟有如此多好處

近年醫藥界發現維生素D不僅是維生素或營養素而已，也已被證實是具多重生理作用的「健康荷爾蒙」。台灣預防保健協會理事長藥學碩士趙順榮藥師表示，人體血液中一旦缺乏維生素D，就可能產生許多疾病。趙順榮藥師特別彙整以下多篇臨床研究，列出維生素D 對健康的9 大好處：

維生素D 對健康的9 大好處：
1預防骨鬆
維生素D 是骨骼發展必需營養素，維生素D 可以幫助鈣質吸收，維護骨骼健康和肌肉功能、避免骨質疏鬆。骨質疏鬆患者、更年期女性、較少運動的上班族容易缺鈣，若同時缺乏維生素D 或B 群，還可能引起腰痠背痛等症狀。

2降低癌症及腎病死亡率
哈佛大學醫學院的Martia Wolf 醫師和他的團隊研究發現，「洗腎病人」的血中維生素D 濃度比一般人低很多。而且腎臟功能低弱的病人，其轉化維生素 D 的能力有可能會嚴重受損，研究又發現，有接受維生素D 補充治療的病人，其死亡率比較低。

3嬰兒健康維持
台灣兒科醫學會根據2008 年美國兒科醫學會的建議，於2016 年正式提出嬰兒營養的指引，純餵母乳有引起維生素D 缺乏與佝僂症的報告，為了維持嬰兒血清中維他命D 的濃度，建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，從新生兒開始每天給予400IU 口服維生素D。

4保護心臟血管
依據美國心臟學會推論，提高血中維生素D濃度至35ng/mL，可預防30％男性心肌梗塞。另一項研究顯示維生素D 缺乏症，使心臟病發作風險增加50％，如果曾經心臟病發作，且缺乏維生素D，死於心臟病的風險更高。

5預防發炎
臨床研究發現，維生素D 對於預防發炎有相當大的幫助，主要是抑制Th1 誘發的自體免疫疾病的發生。

6降低孕婦流產風險
孕婦保持充足體內維生素D，可降低0.52 倍子癲前症，0.36 倍早產和0.4 倍體重過輕發生。

許多婦女是懷孕時才出現癲癇症狀，俗稱「子癲前症」或「子癇症」，多半發生在20週以後；高血壓是最主要症狀（收縮壓≧140mmHg，或舒張壓≧90mmHg），其他合併有蛋白尿（尿液中含蛋白大於2+或24小時累積超過5克）、全身性水腫、噁心、嘔吐、視力模糊、體重過度增加等症狀。

7預防失智症
失智症是神經退行性疾病，美國華盛頓大學臨床進行前瞻性研究，證實維生素D 可顯著降低失智症的風險。

8預防勃起功能障礙
義大利米蘭大學的最新數據顯示，低水平的維生素D 可能是導致勃起功能障礙的重要因素。

9改善睡眠及減緩慢性疼痛
研究顯示，維生素D 可以協調神經系統，不僅減少睡眠障礙，而且預防和治療慢性疼痛的調節機制中扮演重要角色。