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日常生活中怎樣保護你的腎臟12時辰酉時...腎臟養生法6
日常的腎臟保護非常重,要保護和調養好我們的腎臟,才能避免腎臟疾病的發生,養護腎臟應注意以下事項:
1.適量飲水不忍尿
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石,腎積水都和長時間不喝水有密切關係。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌,細菌會絰輸尿管逆行到腎,導致尿道感染和腎盂腎炎。
這類感染一旦反覆發作,會引發慢性感染,不易治愈,患者不僅會出現腰酸背痛,尿頻,尿急等症狀,還可能發展成為急性尿毒症。


2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥,感冒藥都對腎有毒性,長期或大劑量服用消炎鎮痛類藥物,容易引起腎損害,出現各種不適症狀,有的會直接引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合症,重者會導致腎功能衰竭而死。


3.不過量喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接傷害腎,人體內的酸鹼度為7.2而很多飲料普遍為高度酸性,飲後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的機率。


4.不暴飲暴食
攝入的食物最終都會產生廢物,即尿酸及尿素氮等,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。


5.充足睡眠
充足的睡眠是恢復體力,精力和增強機體免疫功能的重要保障。


6.酒後不喝濃茶
酒後喝濃茶非但解酒無效,還會傷腎,茶葉中的茶鹼會影響腎臟利尿作用的發揮,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激從而損傷腎功能。


7.飲食不宜太鹹
飲食偏鹹會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量從而誘發腎病。


8.冬天注意保暖
冬天因溫度低,血管收縮,血壓上升,小便量減少,血液凝結力變強。如果保暖措施不夠就容易使腎臟出問題,所以冬天一定要注意保暖。


9.控制糖尿病和高血壓
高血壓和糖尿病會加速腎臟疾病的發展,造成血管硬化,對腎臟的損害會加大,所以應嚴格控制血糖和血壓。


10.定期檢
最好每半年做一次尿液,血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕皓腎臟負擔會加重,應該檢測腎功能以免因妊娠毒血症而誘發尿毒   

 

     

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