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大雪養生保健溫馨提示 7.12.2022

大雪的特點
大雪是冬季的第三個節氣，每年的12月7日前後，今年是2022年12月7日，這天太陽到達黃經255度時便開始。此時節天氣更加寒冷，雪將由小而大，在北的地方則已是千里冰封了。由於近年來受全球氣候變暖的影響，有時到了此節氣才開始下雪。現在南方氣溫介乎10至15度C之間，和北方的氣候相差很大，同時空氣中的濕度降低，給人們十分乾燥的感覺。

大雪的養生
大雪時節萬物生機潛藏，養生也要順從自然界規律，也是藏 。藏即養精蓄銳，為來年萬物復甦時奠定健康的生理基礎。

1.起居調養宜早睡晚起，並要收斂神氣，保持沉靜愉悅，注意保暖，避受風寒。
2.飲食方面則要繼續進補，既溫陽又養陰，以填精，滋血，補中，益氣為要，同事要注意消滯除利，尤其在南方，應保持肺氣清爽不受秋燥的損害。

3.現時早晚氣溫懸殊，長者要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。穿衣亦要隨着溫度的降低以增加。宜保暖貼身，夜間更要保護四肢暖和，氣血流暢。

4.此節氣起是南方季節之後轉換時，是中風易發作的時節，患有高血壓，高血脂，糖尿病的中風高危人士，尤要更加警惕。

5.體育鍛煉是不可缺少的，可根據自己的年齡愛好選擇不同項目。

6.養生的飲食要清燥潤肺和滋陰補腎的清潤，溫補轉換交替。