常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

 

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

1. 糖尿病患者

這是最大的禁忌。糖尿病朋友常併發周邊神經病變，對「熱」的感覺遲鈍。常常水已經燙到起水泡了，患者還覺得「不夠熱」。嚴重可能導致燙傷、感染甚至截肢。

建議：若要泡，必須由家人代測水溫（嚴格控制在 37℃-38℃），且時間縮短至 10 分鐘。

 

2. 嚴重的靜脈曲張（Varicose Veins）

靜脈曲張是因為血管瓣膜功能失調。高溫會讓血管更擴張，導致更多血液淤積在腿部無法回流，反而讓腳更腫、更痛，甚至加重病情。

建議：這類朋友不適合熱水泡腳，抬腿休息對你們比較好。

 

3. 嚴重的動脈血管疾病（缺血性腿痛）

如果你走路走不遠腳就會痛（間歇性跛行），代表動脈阻塞。熱水會加速組織代謝、增加耗氧量，但阻塞的血管無法供應足夠血液，反而可能導致組織缺血壞死。

 

4. 足部有傷口或急性感染

蜂窩性組織炎、剛受傷的傷口，都不宜碰水，以免感染擴散。

5. 吃太飽或剛喝完酒

飯後一小時內泡腳，血液會分散胃部血流，影響消化；酒後泡腳則會加速血液循環，容易引發頭暈或心血管意外。

 

為什麼要泡腳？正確泡腳注意事項！

https://www.youtube.com/watch?v=r8vGhog4hq4