為甚麼會喉嚨痛？如何改善？
喉嚨痛怎麼辦？了解喉嚨發炎原因
喉嚨痛原因眾多，最常見的原因如下：
1. 感冒
2. 流感
3. 咽喉炎
4. 扁桃腺發炎
5. 甲狀腺發炎
6. 過度使用聲帶，例如長時間大聲說話、唱歌或喊叫
7.有時胃食道逆流（GERD）也會導致胃酸刺激喉嚨，引起燒灼感和疼痛。
幫助您緩解喉嚨痛，盡早擺脫發炎不適的症狀！喝什麼最快好？
1.溫開水
作用：緩解喉嚨痛最簡單且有效的方法，可保持喉嚨濕潤，減少刺激。
注意：避免喝過熱或冰冷的水。
2.熱湯
作用：緩解喉嚨痛，同時暖胃、補充水分；湯中的蒸氣也有助於緩解鼻塞。
注意：選擇清淡的湯品，如雞湯、蔬菜湯、味噌湯等，避免過油或辛辣的湯。
3.溫鹽水
作用：改善喉嚨痛，減少喉嚨腫脹與殺菌。
做法：用溫水加少量鹽（約半茶匙鹽混合一杯水），漱口並吐掉。
注意：不要喝下去。
4.蜂蜜檸檬水
作用：蜂蜜有抗菌和舒緩作用，檸檬則可提供維生素C，幫助提升免疫力。
做法：在溫水中加入一湯匙蜂蜜和幾滴檸檬汁，攪拌均勻後飲用。
注意：不要讓小於1歲的幼兒食用蜂蜜，恐會導致肉毒桿菌中毒。
5.生薑茶
作用：生薑具有抗炎和止痛效果，可舒緩喉嚨痛。
做法：將新鮮生薑切片，用熱水浸泡10分鐘，可加蜂蜜增添口感。
6. 薄荷茶
作用：薄荷中的薄荷醇有舒緩作用，可緩解喉嚨痛和腫脹，幫助化痰。
做法：用薄荷葉沖泡熱茶或加幾滴薄荷精油到溫水中。
喉嚨痛發炎要多喝水與多休息
想要讓喉嚨痛早點恢復的話，重點仍須多喝水、多休息。多喝水可以沖淡組織黏液並加快排出的速度；而身體保有充足水分在生病時相當關鍵，可以幫助對抗病菌，或沖洗掉造成喉嚨痛的過敏原。
一般來說，體重（kg） x 30 c.c. 是一日正常的攝取量，舉例來說，體重60公斤的人，一天需要喝60×30 = 1800c.c. 的水。不過，每人需要的水分會隨個人活動程度、氣溫、氣候、飲食等變化而有所不同，因此如果尿液大致上透明無色，或呈淡黃色，就代表水分攝取足夠。
