常覺善緣的部落格

寧神安睡茶

材料：百合 10 克 ， 蓮子 15 克 ，桂圓 6 顆 ，  杞子 3 克，水3碗。

製法：

1.食材洗淨備用，

2. 蓮子、百合、桂圓洗淨，放入鍋中加水煮 20-30 分鐘，直到食材軟爛出味

3. 最後加入枸杞，蓋上鍋蓋悶 5 分鐘即可

 

功效：寧神安睡

 

備用：

1.這是1人份量，

2. 睡前半小時喝一碗，

3. 喜歡甜口，可加少量黃冰糖調味，不愛甜的直接喝原味

4.百合：入心、肺經，養陰潤肺、清心安神，改善陰虛火旺帶來的燥熱感

5.蓮子：歸脾、腎、心經，健脾養腎、固精益氣，幫助「心腎相交」，從根源調和體質；

6. 桂圓：入心、脾經，補氣養血、安神定志，緩解心煩失眠；
7.杞子：入肝、腎經，滋補肝腎、養血明目。

寧

從發現睡眠差到現在，整整兩年多，入睡簡直是煎熬 —— 每次躺上床，輾轉反側至少 2、3 小時，有時甚至熬到後半夜，眼睛瞪著天花板到天亮，才明白「睡個好覺」原來這麼難
長期睡不好的副作用也越來越明顯：頭痛頻發、晨起眼屎多到黏眼、眼睛赤痛乾澀；眼袋像掛了兩個水袋，越來越重，臉色蠟黃暗沉，再貴的護膚品都救不回來那種憔悴感，整個人看起來老了好幾歲！
失眠 2 年終於解脫！這碗「安睡飲」讓我沾床 10 分鐘入睡