春分20.3.2026養生提示 附多款去濕湯水
春分為農曆二十四節氣中的第四個節氣，2026年春分的日子是 3月20日。春分一過後，夜晚的時間便逐漸縮短，而白晝則一天比一天長了。氣溫繼續升高，雨水相對增多，而且空氣非常潮濕。而氣候驟變也會導致人體平衡失調，誘發如高血壓，心臟病，月經失調，以及感冒發燒等疾症。
「濕」更會引起舊患如關節炎等加重，亦會引起哮喘、鼻敏感症狀加重。所以要多喝去濕湯水。春天養肝要多吃綠色蔬果
避免情緒波動和過度疲勞，調節情志頗為重要，多做戶外活動，另外，運動也是很好的祛濕方法。輕量的運動，微微汗出，既可以帶走身體濕氣，亦可使人精神。
1.四季養生
https://www.youtube.com/watch?v=seXWcb15rcY&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl
2.春分的養生原則！（春季養生原則29）21.3.2023
https://www.youtube.com/watch?v=GmOMHFn4gMA&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=6
3.春天疲倦乏力，如何保養？（春季養生原則4）
https://www.youtube.com/watch?v=wtz5UjDlkdQ&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=2
4.為甚麼春天要去濕？去濕又補氣最好飲…（春季養生湯水2）
https://www.youtube.com/watch?v=r_vmP5znLsA&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=3
5.簡單去濕茶（醫生介紹）
https://www.youtube.com/watch?v=_c4SESicg1g
6.春天喝這湯不只去濕還可預防哮喘！（春季養生湯水3）
https://www.youtube.com/watch?v=L259lyFFSfI&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=4
7.春天最宜飲用健脾化濕之薏米山藥湯！（春季養生湯水5）
https://www.youtube.com/watch?v=xPA2mgToBb8&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=6
8.全家合用紅蘿蔔淮山扁豆去濕湯！（回應網友）
https://www.youtube.com/watch?v=ikBXo__fHW8
9.三四月宜暍健脾袪濕素湯！
https://www.youtube.com/watch?v=WIa3-i_gcWw
10.春天最宜飲之健脾祛濕茶！（春季養生湯水6）https://www.youtube.com/watch?v=qoh70yWjqwM&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=7
