冬春交替如何養生？春季特輯
冬去春來季節交替，氣候溫差大且潮濕，養生應遵循「養陽」原則。此時做好這7件小事，有助於強健體魄。
冬春交替如何養生
1. 適當增減衣物：
春季氣溫不穩定，早晚溫差大。不要急著換季防寒感冒，應採取「下厚上薄」的穿衣法，特別注意足部保暖，避免寒氣損傷陽氣。
2. 均衡飲食營養：
春季人體新陳代謝開始旺盛，可以多吃一些富含蛋白質的食物、清淡食物，少吃酸性、油膩、辛辣食物，達到護肝健脾。
3. 規律起居作息：
當春季到來時，氣溫上升，有時會產生困倦、乏力的感覺，也就是人們常說的“春困”，此時要注意早睡早起，順應陽氣生發、中午適當午睡，以保持精力充沛。
4. 堅持運動鍛鍊：
入春後要適應陽氣生髮的特點，加強運動紓解肝氣，可以到戶外散步、跑步、打球等來發散體內積聚的陰寒之氣，但要注意運動適量，不能大汗淋漓，以防著涼感冒。
5. 按時補水潤燥：
冬春換季的時候，天氣乾燥，人體容易上火，日常生活中註意補水保濕，不要等口渴再喝水，可以隔一段時間就喝水，小口多次飲用。
6. 保持居室通風除濕防過敏：
春天花粉、飛絮增多，加上潮濕氣候，應注意預防過敏性鼻炎和皮膚炎。室內保持通風、勤曬被褥，必要時使用除濕機。
7. 注意情志養生：
春天對應肝臟，陽氣生發容易肝火旺。春季要保持情緒舒暢，避免壓力過大。可以選擇聽音樂、閱讀、繪畫、郊遊、聊天等方式調節情緒。
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