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最強排毒水果，幫你體內大掃除 ks（排毒8a）

 為何吃新鮮水果可幫助體內排毒

　水果成分中的多種維生素具有抗氧化作用，能排除自由基，而自由基是對人體造成最大危害的內毒素。並且新鮮的水果經消化後會使血液呈鹼性，有助代謝體內毒素，並從尿液排泄。此外，水果的纖維質可以在腸道內裹住廢物，藉由大便儘排出體外，預防宿便產生，因為宿便中所含的毒素是萬病之源。

 什麼樣的水果排毒效果好

　水果中，以紅色、黑色水果的排毒效果最佳，特別提醒，水果雖然有助排毒，但也要根據體質，適量食用才不會適得其反。尤其是有高血糖、高三酸甘油酯的人，要慎選水果且要適量食用。

 推薦15種排毒水果

1. 蘋果…強化腸道排毒
   【排毒功效】蘋果含豐富的纖維質，可以刺激腸道蠕動，加速排便，降低宿便的毒素產生。其中的果膠為可溶性纖維質，能避免食物在腸內腐化，此外，蘋果所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。

2. 櫻桃..強化腎臟排毒
   【排毒功效】櫻桃的果肉能去除毒素和不乾淨的體液，因而可以有效幫助腎臟排毒，並有排便作用。

3. 葡萄..幫助肝、腎、腸胃排毒
   【排毒功效】紫色或黑色葡萄有體內「清道夫」之稱，能幫助腸內黏液組成，有助肝臟、腎臟及腸胃清除體內的垃圾，具有排毒效果。並且葡萄具保護肝臟作用，強化肝臟的解毒功能。此外，葡萄中的白藜蘆醇、聚合型原花素、大量的單寧及類黃酮等物質，具有極強的抗氧化，抗自由基，加強排毒能力，不過葡萄的熱量不小，不宜過量食用。
4. 檸檬..強化肝、腎、肺、淋巴系統及皮膚排毒
   【排毒功效】檸檬含豐富維生素C、有機酸、檸檬酸及高度鹼性，有很強的抗氧化作用，能啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，有效幫助肝臟、腎臟、肺、淋巴系統及皮膚排毒。

5. 草莓..護肝解毒、清腸排毒
   【排毒功效】草莓的維他命C含量高，具抗氧化作用，能排除體內的自由基。草莓含的植化素能消除自由基，幫助肝臟解毒；並且草莓含豐富的果膠和膳食纖維，能幫助消化，清潔腸胃道，是不可忽略的排毒水果。因為熱量不高，相當適合肥胖、代謝症候群及有糖尿病、心血管疾病的人食用。

6. 梨子..強化腸道排毒
   【排毒功效】梨子富含維生素C、多種類黃酮物質，能抗氧化，使細胞免遭自由基破壞，並能刺激白血球升高，抵抗多種病毒。此外，梨子的纖維素可促進腸道健康，降低毒素在體內殘留。

7.石榴..排毒修護
【排毒功效】石榴含多種維生素，礦物質及2大超強抗氧化成份－－石榴多酚和花青素，能有效中和自由基，排出殘留在體內的毒素，並修護身體機能。由於其過濾肌膚毒素的功能，近年被譽為最新的排毒美容新寵。