常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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永遠不要，吹滅別人的燈。

人這一生，最沒格局的事情，就是自己不夠亮，卻想辦法讓別人變暗。

妳有沒有發現，這個世界上有一種人。看見別人過得好，不是替對方開心，而是開始挑毛病。

別人努力有了成果，他說只是運氣好。別人活得漂亮，他說一定是有人幫忙。別人勇敢追求夢想，他卻急著潑冷水。

好像只要把別人貶低一點，自己就能顯得比較厲害。但事實上，貶低別人，從來不會讓自己變得更有價值。

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修養

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WHO公佈的6類最佳食物！

南京醫科大學營養與食品衛生學副教授莫寶慶表示，長期食用垃圾食品，確實會對人體健康帶來危害，而要想避免這些食品帶來的危害，最好的方法就是少吃或者不吃，“可以用其他健康的食品來代替。”

世界衛生組織也公佈了可取代垃圾食物的最佳食物：

1. 最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、奇異果、芒果、杏桃和西瓜。

2.最佳蔬菜：地瓜既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首；其次是蘆筍、高麗菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、螢藍菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜。

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最佳食物

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血糖偏高時要留意腿部的八個變化！

當血糖長期控制不佳或偏高時，因為末梢神經受損與微血管循環不良，離心臟最遠的雙腿與雙腳往往最先出現警訊。醫學上通常歸納出腿部與足部的八個重要變化：

血糖偏高時要留意腿部的八個變化

1.腳麻、刺痛或有蟻爬感

表現：從腳趾或腳底開始出現刺痛、麻木、灼熱感，或是像有螞蟻在爬的感覺，通常兩腳對稱，且在晚上躺下時特別明顯。

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血糖偏高 腿部的八個變化

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女人最高級的魅力

女人最高級的魅力，不是長得多漂亮，而是骨子裡有一種誰也拿不走的氣質。年輕的時候，總以為女人要夠漂亮、夠溫柔、夠會說話，才容易被人喜歡。但走到40歲以後，我越來越欣賞另一種女人。

儒面、佛心、道骨。這六個字，看似簡單，真正能做到的女人，卻不多。

第一種修養，叫儒面。

待人有禮，說話有分寸。即使自己有能力、有成績，也不會因此看輕別人。

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女人最高級的魅力

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中老年人身體健康的九個好習慣

中老年人維持身體健康與延年益壽，建立良好的生活與飲食習慣至關重要。

中老年人身體健康的九個好習慣

1.規律適度運動：每天保持至少 30 分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、太極拳或適度抗阻力訓練（舉重），能增強心肺功能並維持肌肉量。

2.均衡多樣飲食：食物品種應豐富多樣，每天攝入多種不同食物，多吃蔬菜、水果、全穀物與豆類。

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中老年人身體健康

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一個家庭，如何越來越旺？

家庭的興旺，不只是賺多少錢，更是每個人都願意為這個家付出一點心力。

1. 福，來自用心經營

把家整理乾淨，讓家人回家有舒服的感覺，日子自然多一分溫暖。

2. 祿，來自責任與努力

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家庭的興旺

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黑眼圈，只是昨晚没睡好嗎？

很多人看到黑眼圈，第一句話就是：“你昨晚沒睡好？”

但老實說，黑眼圈不一定只熬夜。有些人明明睡夠了，眼下還是黑。

有些人眼霜擦了很多罐，還是沒什麼變化。

黑眼圈其實分很多種。

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黑眼圈

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遠離負能量，不是無情，是保護自己！

有些人相處完，你會覺得很舒服、很有力量；

但有些人，明明只是聊了一下，卻讓你一整天都覺得很累！

以前總覺得，做人不要太計較，能包容就包容，能體諒就體諒~

後來才發現，不是所有的關係，都值得用自己的情緒去承受.....

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負能量

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紅蘿蔔煮熟吃防癌功效大增

烹飪時難免陷於一個難題，一方面要顧及衞生問題，要把食材煮熟；另一方面又想盡量避免營養流失。生吃往往能保存更多營養？張適恆醫生指，有些食物在烹調時會引發化學反應，釋放出不活躍的營養，令這些食物在煮熟後可以更健康及安全。紅蘿蔔就是其中之一。煮熟吃防癌功效大增

紅蘿蔔防癌功效

營養與功效：含有木犀草素，可促進癌細胞死亡，並降低抗藥性。含有鐮刀芹醇（falcarinol），屬於一種抗癌植物化學物質，其可減少癌細胞增生、周圍組織的侵襲。含豐富類胡蘿蔔素，有助護眼防癌。

類胡蘿蔔素作用：

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紅蘿蔔

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別盯著那些不愛你的人。

有一句話，很值得提醒自己：「其實有很多人愛你，不要一直盯著那些不愛你的人。」人很奇怪。十個人稱讚你，你可能記不住。但一個人否定你，卻能難過很久。明明身邊有人支持、有人欣賞、有人默默關心。

可我們常常把全部注意力，放在那些不理解自己的人身上。

想被所有人喜歡。想證明自己。想讓不愛自己的人後悔。

但後來才明白——這是一場沒有終點的消耗。

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不愛你的人

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只感覺暈，竟是小腦中風！

不是每個中風，都會歪嘴癱瘓，有一種中風，看起來只是頭暈，卻藏著更大的隱憂。

如果是「小腦」出事，症狀通常是：

1.突然頭暈，像天旋地轉

2.走路歪斜不穩，像踩在船上

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頭暈

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