常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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忍無可忍怎麼辦？ 淨空法師

問：忍耐是一件簡單的事，但忍耐是有限度的，該怎麼消化？
答：忍耐不是簡單的事情，忍耐是有定功，忍耐是有智慧，忍耐能解決一切疑難雜症，所以它不是個簡單事情，忍耐是有限度的，這個與你自己的煩惱習氣有密切關係，如果你把煩惱習氣斷掉了，忍耐是永恆的，忍耐是無止境的，那就是菩薩六波羅密，𥚃面的忍辱波羅密.
所以如果不是真正勤修戒定慧，忍耐是有限度的，真正勤修戒定慧，忍耐沒有限度，逐漸它開拓了，它變成了真實智慧.

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淨空法師 忍無可忍怎麼辦？

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膝盖痛就不要動，多休息，對嗎？

膝蓋痛就不要動？很多人的膝蓋，正是這樣越「養」越弱。

很多人一膝蓋痛，馬上開始怕：“是不是軟骨磨完了？”

「以後不能爬樓梯了？”“最好完全不要動，免得越來越嚴重。”結果每天坐著、不敢走、不敢彎。

可是，膝蓋真的不是一痛就代表「壞掉」。

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膝盖痛

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常吃西蘭花，對身體有什麼好處！

西蘭花值得經常出現在餐桌上。因為它含有膳食纖維、維生素C、維生素K、葉酸，還有一些天然抗氧化成分。西蘭花不是藥。吃了不會馬上降血糖，不會“清血管”，也不能靠它來預防癌症。

常吃西蘭花的好處。

1. 幫助腸道更順

西蘭花的纖維可以幫助腸道蠕動，對平常蔬菜吃得少、容易便秘的人不錯。

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西蘭花

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護肝一定要留意這9大警訊！切勿忽略！

肝臟不好的9大訊號，你中了幾個？

很多人以為，肝臟生病一定會痛。但其實，肝臟就像一台沉默的機器，

壞掉之前，往往沒有症狀。等到發現時，常常已經拖很久了。

如果你身上出現這9個警訊，真的不能掉以輕心：

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護肝

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越施捨越富有：施捨不會減少財富

施捨不是失去，而是轉移。施捨者把財物從口袋轉到最好的保管處，不僅不會減少，還會增值。

人們之所以害怕施捨，是因為他們只看到錢包裡少了現錢，卻看不到更廣闊的圖景。他們把施捨理解為「減少」，其實施捨是最美好的「播種」。一粒種子播入土壤，表面上看它從手中消失了，實際上它在土壤中生根發芽，最終長出十倍百倍的收成。

施捨也是如此，你給出的那筆錢，在最保險的地方被記錄、被增值、被加倍奉還。施捨增加財富的方式多種多樣，遠超我們的想像。你施捨了一筆錢，也許不久後你獲得了一筆意外的收入，或者你的生意突然興隆，或者你避免了原本可能發生的損失。施捨後的財富不僅沒有減少，反而以意想不到的方式回流。

一個吝嗇的人，即使擁有百萬家財，卻常常覺得不夠用、不滿足、不安心。而一個慷慨施捨的人，雖然手中剩下的不多，但因其中充滿吉慶，日子過得從容、滿足、溫暖。

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越施捨越富有

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顧慮別人太多，最後苦了自己 440

人與人相處，懂得替別人想，是一種體貼；但若凡事都先想到別人的感受，卻忘了自己心裡真正的想法，日子久了，便容易活得很累。一句話怕別人不高興，一件事怕別人誤會，明明自己已經很疲憊，還是習慣說「沒關係」；明明心裡不願意，卻又害怕拒絕以後破壞關係。久而久之，表面上相安無事，心裡卻累積了許多委屈。

有時候，人不是太善良，而是太在意別人的眼光。總希望每個人都喜歡自己，每件事情都不要讓人失望，所以不斷調整自己、迎合別人。可是世間人心各有不同，再怎麼小心，也不可能讓所有人都滿意。你說得太直接，有人不高興；你說得太委婉，也有人嫌你不真誠。若把自己的安穩，交給別人的評價來決定，心自然很難自在。

修行不是叫人變得自私，而是學會慈悲也要有智慧。能幫忙的，就盡力幫忙；該體諒的，可以多一分體諒，但不必為了討好別人而違背自己的良知。該拒絕時好好拒絕，該沉默時安靜沉默，不必每一次都急著解釋，也不必每一個人都求得理解。

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顧慮別人

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血壓突然飆升，是太緊張嗎？

血壓突然飆升，不一定只是“太緊張”

血壓真的不是一個固定數字。它會被很多東西影響。你剛喝了什麼、吃了什麼、痛不痛、緊不緊張、有沒有睡好，都會讓它上下波動。但重點是，偶爾升高，和長期高血壓，是兩回事。最麻煩的是，高血壓很多時候沒有症狀。沒有頭痛。沒有胸口痛。沒有暈。沒有特別不舒服。人還可以照樣吃喝、上班、帶孩子。直到有一天中風、心臟病、腎臟問題來了，才發現血管已經被高壓沖激了很多年。

為什麼血壓會突然飆升？

常見原因其實不少：

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血壓突然飆升

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富足人生的最高境界

「知足的人，雖然睡在地上，如處在天堂一樣；不知足的人，即使身在天堂，也像處於地獄一般。」這句充滿哲理的箴言，精準地點出了人世間對於「貧富」最透徹的真相。

在步調飛快的現代社會中，我們往往習慣用物質的多寡、地位的高低來衡量一個人的價值。然而我們卻時常忽略了，真正的貧窮與富有，從來都不是由銀行存款的數字來決定，而是取決於我們內心對生活的態度。

1、被慾望綁架的匱乏，是心靈真正的「貧窮」

人生在世，若始終困於物質的慾望中無法自拔，那麼無論擁有多少，內心都會覺得不夠。這種永遠無法被填滿的空虛感，便是一個人最深層的貧窮。

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富足人生

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體檢發現肝指數升高，肝是不是壞了？

驗血報告一拿到，看到ALT、AST旁邊出現紅字，很多人馬上緊張：肝指數升高，就像汽車儀表板亮起警示燈，代表需要檢查，但不等於引擎已經壞掉。

大家常說的“肝功能”，其實不只是一個數字。

1.ALT、AST主要反映肝細胞有沒有受到刺激或損傷

2.膽紅素Bilirubin、ALP、GGT可協助判斷膽汁排出是否有問題

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肝指數升高

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分析膽固醇藥Statin的迷思，讓你更了解！ 4

很多人聽到醫生說要吃膽固醇藥，第一反應不是擔心心臟病，而是先怕副作用。“會不會肌肉痛？”“會不會傷肝？”今天簡單來講講關於膽固醇藥物

膽固醇藥Statin的迷思

迷思1：吃

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膽固醇藥 Statin的迷思

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遠離消耗你的人，不是冷漠，是智慧

小時候我們以為：善良，就是對所有人都好。

長大以後才發現——真正成熟的人，開始學會篩選關係。

不是所有人，都值得你靠近。有些人，每次出現都讓你懷疑自己。

有些關係，看起來熱鬧，實際上一直在消耗你的情緒。你拼命解釋，對方永遠誤解；

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遠離消耗你的人

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