常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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鼻涕變黃變綠，是否需要服抗生素？DC

其實，鼻涕的顏色，的確可以給我們一些線索。但它不是一張化驗報告，更不是看到綠色，就自動等於細菌感染。鼻涕本來就是身體的一層保護網。它負責黏住灰塵、病毒、細菌和其他刺激物，再慢慢把它們排出去。所以鼻涕變色，很多時候只是代表免疫系統正在運作。

鼻涕的顏色

1.透明鼻涕

通常是正常的。感冒初期、過敏性鼻炎，甚至天氣變化時，都可能一直流透明鼻水。

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抗生素 鼻涕變黃變綠

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真正的修行

一個人越急著表達自己，越容易被情緒帶著走，越能在話到嘴邊時停一停，越能看清自己的念頭。

很多時候，真正需要修的，不是別人的嘴，而是自己的心。

你會發現，當心不再急著爭一口氣，很多原本看不順眼的人，也沒有那麼可恨了。

當你不再句句計較，許多事情自然就過去了，人生真正的成熟，是知道什麼話可以說，什麼話說了，只會增加彼此的傷害，知道什麼事情值得堅持，什麼事情其實放過別人，也是在放過自己。

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真正的修行

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腎臟不好，這些食物別亂吃

腎臟不好，最害怕的不只是水，更怕的是你每天吃進去的東西，讓腎臟一直負擔加重。

尤其這10種，真的要小心：

1.香蕉

鉀很高。血鉀高的人吃多，心跳可能會亂。

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腎臟 傷腎食物

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當個有溫度的人

做人，不一定要多麼優秀，但一定要有一顆懂得體諒的心，

看見別人的不容易，多一點理解，遇到別人的難處，多一點善意 . 面對生活的不如意，也別忘了溫柔待人

我們都在自己的生活裡努力著，有時候一句關心、一個微笑，甚至只是一句簡單的問候，都可能成為別人心裡的一道光，人與人之間最珍貴的，從來不是你有多厲害，而是跟你相處時，讓人感到舒服、安心，

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當個有溫度的人

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那些隔夜食物可以吃和不可以吃？ 2

冷藏妥善保存（4°C以下）短時間內的肉類主食和部分根莖類/煮熟蔬菜通常可以吃，但綠葉蔬菜、海鮮和半熟蛋等隔夜後容易產生亞硝酸鹽或滋生細菌，不宜食用。

不可以吃的隔夜食物（高風險/忌隔夜）

1. 綠葉蔬菜：放置過久或二次加熱會累積較多亞硝酸鹽。

2. 海鮮水產（魚、蝦、蟹等）：蛋白質極易降解，容易產生有害代謝物並滋生細菌，傷害肝腎。

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隔夜食物

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能量低時，快試恢復高能量的10件事！

能力，決定你能走多遠；能量，決定你能走多穩。當身體沒有能量的時候，內心沒有心氣的時候，不要優先考慮去賺錢、搞事業，而是先把自己的能量養回來。

如果你最近覺得自己沒有能量了，就去做這10件事：

1、出門曬太陽

人和植物一樣，都需要陽光。陽光好的時候，會讓人感覺自己還可以活很久，甚至可以活出喜悅。能量低的時候，多出去走走，曬曬太陽，讓身體重新感受陽光與溫度。

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能量 恢復高能量

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隔夜食物會致癌嗎？1

對於隔夜菜，大家往往會有這樣的迷思，以為放置了一整晚的飯菜稱之為隔夜菜，其實不然，只要烹飪之後放置超過8小時的，統稱為隔夜菜。

說隔夜菜致癌，其實是因為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽普遍存在於食物中，例如糧食、蔬菜、肉、蛋、海鮮等。其本身不致癌，而是在胃酸的作用下與蛋白質分解產物二級胺反應生成亞硝胺，才具有致癌作用。亞硝胺是引起胃癌、食道癌、大腸癌的致病菌之一。

蔬菜較其他食物硝酸鹽的含量較高。有實驗顯示：4℃條件下冷藏儲存24小時內的隔夜菜中亞硝酸鹽含量基本不變，不存在隔夜菜亞硝酸鹽超標、有毒的風險。放在25℃環境下保存的隔夜菜，12小時後蔬菜的亞硝酸鹽明顯上升，有的甚至超過了食品安全國家標準中規定的醃漬蔬菜20mg/kg的限量指標。放置24小時後的菜餚中，肉製品的亞硝酸鹽含量變化不大，但蔬菜中亞硝酸鹽含量明顯增加。

冷藏妥善保存（4°C以下）短時間內的肉類主食和部分根莖類/煮熟蔬菜通常可以吃，但綠葉蔬菜、海鮮和半熟蛋等隔夜後容易產生亞硝酸鹽或滋生細菌，不宜食用。

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致癌 隔夜食物

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福報就像銀行卡，透支完，福消耗了！

很多人直到離開，都沒明白一件事：

人從來都不是突然走的，只是福報，提前用完了。

活了半生，見過太多生死離別，才敢說出這個很少有人願意相信的真相：

人這一生，吃多少、用多少、享多少福，都是有定數的。

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福報

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幫助降血壓的水果，冬天適宜多吃！

高血壓可說是沉默殺手，因初期症狀不明顯，容易被忽視，進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種疾病；罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食，包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。

高血壓患者除了定期服藥及規律運動外，也可採取得舒飲食控制血壓，也可以攝取有助降低血壓的水果，以維持血壓正常值。依據衛福部國民健康署建議，每人每日至少應攝取2份水果，1份水果約為1個拳頭大，若為切塊水果，1份則約半碗至1碗。

有助降血壓的5種水果：

1. 香蕉

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降血壓的水果

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潤肺止咳霸王花雪梨無花果瘦肉湯

材料: 瘦肉350克，霸王花50克，雪梨兩個，紅蘿蔔一條，無花果六粒，南北杏20克，水12碗。

製法：

1.瘦肉洗淨汆水備用

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潤肺止咳

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結婚和感情原來就是這樣的！

找對了人，一輩子浪漫變老；

找錯了人，一輩子華山論劍。

兩個人從相識、相戀，到決定牽著彼此的手走進婚姻，誰不是帶著滿滿的期待，想著往後的日子都能有對方陪伴。

只是談戀愛的時候，看到的多半是彼此的好；真正生活在一起，才知道感情裡還有柴米油鹽、生活壓力，以及數不完需要磨合的小事。

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結婚和感情

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