常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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紅蘿蔔煮熟吃防癌功效大增

烹飪時難免陷於一個難題，一方面要顧及衞生問題，要把食材煮熟；另一方面又想盡量避免營養流失。生吃往往能保存更多營養？張適恆醫生指，有些食物在烹調時會引發化學反應，釋放出不活躍的營養，令這些食物在煮熟後可以更健康及安全。紅蘿蔔就是其中之一。煮熟吃防癌功效大增

紅蘿蔔防癌功效

營養與功效：含有木犀草素，可促進癌細胞死亡，並降低抗藥性。含有鐮刀芹醇（falcarinol），屬於一種抗癌植物化學物質，其可減少癌細胞增生、周圍組織的侵襲。含豐富類胡蘿蔔素，有助護眼防癌。

類胡蘿蔔素作用：

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紅蘿蔔

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別盯著那些不愛你的人。

有一句話，很值得提醒自己：「其實有很多人愛你，不要一直盯著那些不愛你的人。」人很奇怪。十個人稱讚你，你可能記不住。但一個人否定你，卻能難過很久。明明身邊有人支持、有人欣賞、有人默默關心。

可我們常常把全部注意力，放在那些不理解自己的人身上。

想被所有人喜歡。想證明自己。想讓不愛自己的人後悔。

但後來才明白——這是一場沒有終點的消耗。

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不愛你的人

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只感覺暈，竟是小腦中風！

不是每個中風，都會歪嘴癱瘓，有一種中風，看起來只是頭暈，卻藏著更大的隱憂。

如果是「小腦」出事，症狀通常是：

1.突然頭暈，像天旋地轉

2.走路歪斜不穩，像踩在船上

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頭暈

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人生聚散有時，緣來珍惜，緣去隨緣

以前遇到一點挫折會難過很久，一句話不合心意，可能就放在心裡反覆想；遇到不公平的事情，也總想討一個答案。

可是當真正看過生離死別，才發現很多曾經放不下的事情，其實都沒有想像中那麼重要。

人生最無常的，就是「明天」。

我們永遠不知道，眼前的人還能陪我們走多久，也不知道自己的人生還有多少個明天。

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緣來 聚散 緣去

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胃痛是否胃酸倒流 ？了解胃酸倒流！

很多人一不舒服，第一句話就是：“醫生，我胃痛。”

其實不一定是胃在痛。有些人是胸口燒。有些人是喉嚨卡卡。有些人是晚上躺下就咳嗽。有些人一直清喉嚨，好像有一團東西都黏在喉嚨裡。這種情況，不一定是普通胃痛。它可能是胃酸倒流。

胃痛，比較像上腹部不舒服。脹、悶、絞、痛。像肚子裡面在抗議。胃酸倒流，比較像酸水往上跑。從胃燒到胸口。從胸口頂到喉嚨。有些人嘴巴酸苦苦。有些人半夜睡到一半咳醒。

很多人最容易搞錯的一點是：

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胃痛 胃酸倒流

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人有兩顆心…貪心和不甘心

人這一生，其實一直都在和兩顆心拉扯~~一顆叫：“貪心”。另一顆叫：“不甘心”。很多人的痛苦，不是因為真的過得不好....而是：明明已經擁有了，却還想要更多；明明已經走過去了，却始终放不下！

貪心，讓人永遠不滿足…有了房子，還想更大的房子；

賺到一點錢，又開始羡慕别人更多的錢；擁有一個愛你的人，却還總覺得，别人家的感情更幸福！

於是，越比較，越焦慮；越追逐，越空虚！因為欲望，永遠没有盡頭....而“不甘心”，更像是一種慢性的消耗....

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不甘心 貪心

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原諒別人是因為你值得平靜！

原諒別人，不是因為對方值得被原諒~~

而是因為——你值得平靜！

以前總覺得，受傷了就不能原諒.....對不起，就應該記一輩子~別人欠我的，一定要討回來....

後來才慢慢明白：

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原諒別人

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帕金森病最痛苦的「隱藏症狀」

多數人對帕金森的印象，只有手抖、動作僵硬。但其實還有很多容易被忽略的非動作症狀，是折磨病友的沉默殺手，家屬一定要認識。

一、慢性疼痛｜身體的「隱形折磨」

1.肌肉痙攣痛：肢體僵硬、動作遲緩，肌肉長期緊張，抽筋般疼痛，清晨、夜晚更明顯

2.關節痛：活動量減少，關節不靈活，產生類似關節炎的鈍痛

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帕金森病

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珍惜，要在失去之前

有人問佛菩薩：為什麼人總是要等到失去了，才知道珍惜？

佛菩薩微笑，指著一盞燈——你看，燈亮著的時候，你從來不會注意它的光。但有一天它滅了，你才發現，原來剛剛的黑暗，是因為沒有它。

失去才知道珍惜，不是因為你笨，是因為你習慣了。習慣了光，就不覺得光重要；習慣了有人在，就不覺得陪伴可貴。

有人問：那要怎麼才能不失去後才後悔？

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珍惜

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益氣潤肺 , 花旗參川貝萍果雪梨瘦肉湯 秋季合用

材料：瘦肉400克，花旗參30克，蘋果3個，雪梨兩個，川貝5克，無花果8粒，南北杏20克，蜜棗四粒，水12碗

製法：

1.瘦肉洗淨汆水備用

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止咳潤肺蓮藕南瓜柿餅素湯！霜降湯水

材料︰蓮藕1條，南瓜半個，柿餅3件，鮮百合1個，薑1大塊，陳皮2塊，
水10碗。

製法：

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