常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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哈佛30年研究發現長壽祕訣！2

燕麥、橄欖油這樣吃提升86％健康老化機率

過去大家認為衰老是不可逆的，但最新的「表觀遺傳學」研究卻發現，每天的行為都在幫自己的DNA「開關」長壽基因。想活得長，不是靠吃仙丹，而是飲食及生活習慣。

根據2025年發表於《Nature
Medicine》的一項大型研究（關於 AHEI

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哈佛 長壽祕訣

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情緒，就是妳處事的風水

要學會控制好妳的情緒，當妳的情緒好的時候，會發現妳的家庭也好，

妳的事業也好，妳的身體也好，妳的財運也都會很好！

當情緒亂的時候，財運變不好，身體不舒服，家庭一團糟，錢也賺不到~

所以要提醒自己：

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風水 情緒

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一切都會過去，包括現在的難過。

有人問佛菩薩：我現在的困難，真的會過去嗎？

佛菩薩微笑，指著天空——你看，烏雲來了，遮住太陽，天空變暗了。但烏雲會走，太陽一直都在。困難，是路過的雲。它會來，也會走。你不需要喜歡它，你只需要知道——它不會永遠停留。

有人問：可是我現在真的好難受。

佛菩薩輕輕說：難受是真的，但它不是永遠的。就像下雨的時候，你覺得雨不會停，但它終究會停。每一場雨，都有結束的時候。

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困難 一切都會過去

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哈佛30年研究發現長壽祕訣！1

燕麥、橄欖油這樣吃提升86％健康老化機率

過去大家認為衰老是不可逆的，但最新的「表觀遺傳學」研究卻發現，每天的行為都在幫自己的DNA「開關」長壽基因。想活得長，不是靠吃仙丹，而是飲食及生活習慣。

根據2025年發表於《Nature
Medicine》的一項大型研究（關於 AHEI

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哈佛 長壽祕訣

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如何排除修行障礙淨空法師

為什麼愈修行所得的障礙愈多？

你的冤親債主太多了，你欠人的命沒有還他的命，你欠人的錢沒有還他的債，所以你修行，這些冤親債主來找麻煩，你跑掉之後，他討不到債了，他討不到命了，他不能報復了，所以他都來了.

如何排除障礙呢？

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修行 淨空法師 排除修行障礙

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膽固醇高的人，是不是吃太油了！ 1DC2337

很多人以為膽固醇高 = 吃太油。但真正關鍵的，是你吃的是什麼「脂肪」。

膽固醇高，通常是LDL，血液裡有兩種主要搬運工：

1. LDL（Low-Density Lipoprotein）

負責把膽固醇運到血管壁。

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膽固醇 吃太油了

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舒筋活絡,化濕健脾五指毛桃湯
材料：豬脊骨600克，五指毛桃35克，黨參28克，有心茯神20克，牛大力25克，花豆40克，南豆35克，蜜棗四粒，水12碗。

製法：

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舒筋活絡 化濕健脾 五指毛桃

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讓自己變強大的方法

1.接受不完美:

擁抱瑕疵，放過自己，每個人都有缺點，懂得接納自己的脆弱，才是內心真正強大的起點。

2.不害怕失敗:

跌倒不可怕，它是養分，失敗不是終點，而是調整方向的轉折點，每一次挑戰，都在為成功蓄力。

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強大的方法

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所有「好或不好」的存在，都可能有它的意義與價值

人生中，我們很自然地把事情分成「好的」與「不好的」：

成功是好的，失敗是不好的；相聚是好的，離別是不好的；

快樂是好的，悲傷是不好的；遇到貴人是好的，遇到小人是不好的。

可是把時間拉長來看，我們常常會發現：當初認為不好的事，未必只帶來壞的結果；當初認為很好的事，也未必永遠對我們有益。真正重要的，不只是「它好不好」，而是：【它來到我的生命裡，讓我看見了什麼？學會了什麼？改變了什麼？】

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事情的好壞 意義與價值

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為甚麼一直很累，是睡不夠嗎？

一直很累，不只是睡不夠，醫生更在意這5件事

一直很累。很多人的第一個反應都是：最近太忙了。睡不夠罷了。年紀大了就是這樣。然後週末睡多一點，咖啡喝多一杯，繼續撐。但如果你明明睡了，還是一直累，甚至體力越來越差，便要留意以下這5件事。

一直很累要留意：

1. 有沒有臉色蒼白、心跳快、走幾步就喘

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很累 睡不夠

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ECG正常，心臟真的沒事嗎？DC

心電圖明明正常，為什麼後來還是發現心臟血管有問題？「醫生，ECG不是正常嗎？為什麼還要抽血？」很多人以為，心電圖正常，就代表心臟血管沒有阻塞。其實，ECG並不是心臟血管的照片。它記錄的，是檢查當下心臟的電活動。如果那一刻沒有出現明顯的缺血變化，心電圖看起來就可能正常。

有些病人第一張ECG沒有明顯異常，後來抽血檢查，Troponin T肌鈣蛋白卻升高了。Troponin是心肌受損時，可能釋放到血液中的一種蛋白質。如果胸痛剛開始不久，第一次Troponin也可能還沒升高。

所以醫生有時會：

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心臟 ECG

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