常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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所有「好或不好」的存在，都可能有它的意義與價值

人生中，我們很自然地把事情分成「好的」與「不好的」：

成功是好的，失敗是不好的；相聚是好的，離別是不好的；

快樂是好的，悲傷是不好的；遇到貴人是好的，遇到小人是不好的。

可是把時間拉長來看，我們常常會發現：當初認為不好的事，未必只帶來壞的結果；當初認為很好的事，也未必永遠對我們有益。真正重要的，不只是「它好不好」，而是：【它來到我的生命裡，讓我看見了什麼？學會了什麼？改變了什麼？】

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事情的好壞 意義與價值

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為甚麼一直很累，是睡不夠嗎？

一直很累，不只是睡不夠，醫生更在意這5件事

一直很累。很多人的第一個反應都是：最近太忙了。睡不夠罷了。年紀大了就是這樣。然後週末睡多一點，咖啡喝多一杯，繼續撐。但如果你明明睡了，還是一直累，甚至體力越來越差，便要留意以下這5件事。

一直很累要留意：

1. 有沒有臉色蒼白、心跳快、走幾步就喘

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很累 睡不夠

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ECG正常，心臟真的沒事嗎？DC

心電圖明明正常，為什麼後來還是發現心臟血管有問題？「醫生，ECG不是正常嗎？為什麼還要抽血？」很多人以為，心電圖正常，就代表心臟血管沒有阻塞。其實，ECG並不是心臟血管的照片。它記錄的，是檢查當下心臟的電活動。如果那一刻沒有出現明顯的缺血變化，心電圖看起來就可能正常。

有些病人第一張ECG沒有明顯異常，後來抽血檢查，Troponin T肌鈣蛋白卻升高了。Troponin是心肌受損時，可能釋放到血液中的一種蛋白質。如果胸痛剛開始不久，第一次Troponin也可能還沒升高。

所以醫生有時會：

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心臟 ECG

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淨土法門的關鍵淨空法師

比念佛還重要
第一個（信）信極樂世界真有，阿彌陀佛真有，不能有絲毫懷疑。

第二個（願）願是真願意往生極樂世界，往生極樂世界的好處太多了，說不盡，下定決心非去不可，有信有願，阿彌陀佛接引你去往生，條件就夠了，人身難得，佛法難聞，抓住決定不放，想像這世界是旅館，一切於我不相乾，毫無牽掛，這才成。

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淨土法門 淨空法師

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只吃蛋白不吃蛋黃，真的比較健康嗎？

很多人吃蛋時，會做一個看起來很「健康」的動作：蛋白吃掉。蛋黃丟掉。因為他們覺得：“蛋白質才有蛋白質。”“蛋黃都是膽固醇。”“吃了會塞血管。”但問題是，把蛋黃丟掉，真的比較健康嗎？

先講結論：

對大多數健康成年人來說，適量吃全蛋，不需要因為害怕膽固醇，就把蛋黃完全丟掉。因為你丟掉的，不只是膽固醇。還有雞蛋裡很大一部分營養。

很多人以為，雞蛋的蛋白質都在蛋白裡。其實，蛋黃也含有蛋白質。而且蛋裡的膽鹼（Choline）、維生素A、D、B12，以及對眼睛健康有幫助的葉黃素和玉米黃素，很多都集中在蛋黃裡。

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雞蛋 只吃蛋白不吃蛋黃

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10大天然排毒食物！

人體本身就擁有非常強大的「天然排毒系統」，可以透過攝取特定的原型食物來加強排毒功效！

10大天然排毒食物！

1.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如青花椰菜、花椰菜、高麗菜、白菜、白蘿蔔等，含有類黃酮、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素及吲哚，能夠促進肝臟產生解毒酵素，有益肝臟進行化學物質、藥物及致癌物質的中和作用，幫助排除體內的毒素。

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天然排毒食物

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為什麼我總是被捲入是非之中？

有人問佛菩薩：為什麼我總是被捲入是非之中？

佛菩薩微笑，指著一池水——你看，你丟一顆石頭，水面就起漣漪；你不再丟，水自然恢復平靜。是非也是這樣，你回應它，它就繼續；你不回應，它就平息。遠離是非，不是躲到沒有人的地方，是練習不去參與、不去攪動、不去回應。

有人問：可是別人說我，我能不回應嗎？

佛菩薩輕輕說：如果你不回應，他的話就像落在空中的石子，沒有落點，自然落地。你回應了，你才接住了那顆石子。

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是非之中

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為何會手腳痲痹？如何改善？（回應網友）

手腳痲痹是很常見的癥狀，不過如果持續出現或同時間感覺到手腳不靈活甚至不協調的情況，就不能掉以輕心。因為這些癥狀可能是頸椎椎管狹窄導致脊髓神經病變的癥兆。

頸椎狹窄（Cervical Spinal Stenosis）是指頸部脊椎腔或神經孔因骨刺增生、韌帶肥厚或椎間盤突出而變窄，導致脊髓或神經根受壓迫。

頸椎脊髓病變是一種退化性脊椎病。一般在年長的人較為常見，椎管隨著年紀逐漸變得狹窄，引致脊髓神經長期受壓及產生退化性病變。這種病亦有年輕化跡象，尤其是在吸煙人仕或有先天性椎管狹窄的人，可以在中年時已出現病癥。

保守治療與復健

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手腳痲痹

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人為什麼會活得那麼累？

把一切看淡，心就不會那麼累了

很多時候，不是事情太多。而是我們太在意。

太在意別人怎麼看自己，太在意事情結果有沒有達到預期，太在意失去，太執著擁有。於是每天活得很緊繃。

一句話想很久，一個決定糾結很久，一件小事影響心情一整天。

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活得那麼累

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有些藥吃了會頭暈，小心別跌倒！

老人家跌倒不一定是不小心

很多人看到老人家跌倒，第一反應都是：“是不是地上滑？”“是不是腳沒力？”這些當然有可能。不過有時候，是藥物讓他站不穩。尤其是這些藥，家裡有老人家的，真的要留意。

1. 安眠藥

有些老人家睡不好，醫生開了安眠藥，吃了之後比較容易睡。

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有些藥吃了會頭暈

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與人相處，需要太多解釋嗎？（回應網友）

了解我的人，不需要太多解釋；不了解我的人，解釋再多也未必有用；半了解我的人，則要看他是否願意聽、事情是否值得說。」

一、如何判斷需不需要解釋？

先問自己五個問題：

1. 這件事會不會影響別人的權益？

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與人相處

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