常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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心善，福自來

人生最好的修行，不是要求別人改變，而是修好自己的心，走好自己的路。

有一顆隨緣心，少一分執著，多一分自在；

有一顆感恩心，少一分抱怨，多一分知足；

有一顆慈悲心，少一分計較，多一分寬容。

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修行 心善

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祝大家中秋節快樂

總覺得兄弟姊妹聚在一起是很平常的事，逢年過節回家吃飯，桌上吵吵鬧鬧，吃完飯再各自回自己的生活。

後來才發現，很多家庭真正把大家聚在一起的人，其實一直都是爸媽

父母不在了，兄弟姊妹還願意主動聯絡，有事互相幫忙，逢年過節還記得聚一聚，這份手足情真的要好好珍惜 。

一家人最難得的，不是小時候住在同一個屋簷下，而是長大各自成家後，心裡還有彼此的位置。

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中秋節

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垃圾食物對人體健康的危害！不可不知

大家平日愛吃洋芋片、炸雞、漢堡等「垃圾食物」嗎？雖然垃圾食物都很可口，但長期進食垃圾食物，有機會致病甚至致死。

垃圾食物會為身體帶來什麼影響

1. 肥胖：垃圾食物中的高熱量和高脂肪成分是導致肥胖的主要原因。長期食用垃圾食物會使人體攝取過多的熱量，超越身體所需，最終導致體重增加，引發肥胖問題。肥胖不僅影響外觀，還可能引發一連串健康問題。

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垃圾食物 健康的危害

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做人要懂得換位思考

人是一天一天老，微笑面對每一天，做人不能一天比一天煩惱，凡事樂觀點，不要天天皺眉頭！

生活，不會因我們抱怨而改變人生，人生，卻因自己的樂觀而精彩~

做人，要懂得換位思考，因為人心都是相互的，

你為別人考慮，別人才會替你著想！

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換位思考

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2025 年十大最不健康垃圾食物排行榜

垃圾食品（Junk Food）是指被認為不健康的食品，少食為佳！

No.1）超加工食品

例：火腿、香腸、午餐肉、雞塊、冷凍披薩

最危險原因：高鈉、高飽和脂肪，充滿香精、色素、穩劑，

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垃圾食物

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柚子好吃，但這些人千萬別吃

吃藥跟吃柚子隔開兩小時就安全嗎

柚子解膩又健康，但對某些人來說，這顆酸甜多汁的水果，是會讓嚴重影響身體代謝功能。最可怕的是，很多人以為「吃藥跟吃柚子隔開兩小時」就沒事，殊不知這個想法其實超危險。

營養師與食藥署都反覆提醒，柚子和葡萄柚一樣，含有一種叫做「呋喃香豆素」的成分。你可以把它想像成「肝臟代謝藥物的障礙」。它會把人體代謝藥物的酵素功能關閉，導致藥物在體內排不出去、濃度飆高。這等於你只吞了一顆藥，身體卻承受了好幾倍的劑量，副作用風險直接上升。

如果你正在吃這幾類慢性病藥：降血壓藥、降血脂藥（statin類）、抗凝血藥、抗心律不整藥、鎮靜安眠藥、抗癲癇藥或是免疫抑制劑，最好千萬別吃。而且，別以為「早上吞藥、晚上吃柚」應該可以。醫學資料顯示，柚子對藥物代謝的影響，可以持續好幾個小時，甚至長達兩三天！單純錯開幾小時，根本不代表安全。

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柚子

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蓮花，是從泥濘中長出的希望

有人問佛菩薩：蓮花為什麼能在那麼髒的泥巴裡，開出那麼美的花？

佛菩薩微笑，指著一池盛開的蓮花——你看，泥巴又黑又稠，水也混濁不清，但蓮花沒有抱怨，沒有逃避，它只是靜靜地扎根，吸收養分，然後，在適當的時候，迎向陽光，綻放自己。蓮花的生機，不在於它長在什麼地方，而在於它相信自己能夠開花。

有人問：可是那環境那麼差，換作是我，早就枯萎了。

佛菩薩輕輕說：蓮花不問環境，它只問自己：「我還能長嗎？」只要根還在，只要心還願意向上，它就不會放棄。

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蓮花 希望

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貧血只吃紅棗，足夠嗎？

驗血發現貧血後，別只顧著吃紅棗：

真正補鐵，要看這4件事

驗血發現貧血後，很多人第一件事就是買紅棗、煮菠菜、喝補血湯。結果吃了一兩個月，再驗還是低。

因為真正補鐵，不只是看你吃了什麼。還要看身體吸收了多少，以及鐵為什麼一直在流失。

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貧血

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膽固醇高，這10種食物少吃為佳！ 2

膽固醇高，真正需要注意的，不只是食物本身有沒有「膽固醇」。更在意的，其實是你平常吃進去多少飽和脂肪，反式脂肪和糖分。

膽固醇高的人要盡量減少攝取這10種食物。

1.肥肉和帶皮的肉

五花肉、肥牛、燒肉、雞皮，脂肪越多，飽和脂肪通常也越高。

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膽固醇高

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越平靜的人，越能看清方向。

「越平靜的人，越能看清方向。」很多人以為，人生最需要的是速度。快一點成功，快一點賺錢，快一點做決定。

但後來才發現——真正拉開差距的，從來不是誰跑得快。

而是誰，能在混亂裡保持清醒。

情緒上來的時候，不要急著回訊息。委屈的時候，不要急著做決定。

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平靜 方向

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靜坐常思己過，閒談莫論人非

人生最難的修行，不是看見別人的錯，而是懂得回過頭，看見自己的不足！

自我反省，是一種清醒；

不論人過，是一種修養~

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