常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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為何會手腳痲痹？如何改善？（回應網友）

手腳痲痹是很常見的癥狀，不過如果持續出現或同時間感覺到手腳不靈活甚至不協調的情況，就不能掉以輕心。因為這些癥狀可能是頸椎椎管狹窄導致脊髓神經病變的癥兆。

頸椎狹窄（Cervical Spinal Stenosis）是指頸部脊椎腔或神經孔因骨刺增生、韌帶肥厚或椎間盤突出而變窄，導致脊髓或神經根受壓迫。

頸椎脊髓病變是一種退化性脊椎病。一般在年長的人較為常見，椎管隨著年紀逐漸變得狹窄，引致脊髓神經長期受壓及產生退化性病變。這種病亦有年輕化跡象，尤其是在吸煙人仕或有先天性椎管狹窄的人，可以在中年時已出現病癥。

保守治療與復健

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手腳痲痹

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人為什麼會活得那麼累？

把一切看淡，心就不會那麼累了

很多時候，不是事情太多。而是我們太在意。

太在意別人怎麼看自己，太在意事情結果有沒有達到預期，太在意失去，太執著擁有。於是每天活得很緊繃。

一句話想很久，一個決定糾結很久，一件小事影響心情一整天。

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活得那麼累

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有些藥吃了會頭暈，小心別跌倒！

老人家跌倒不一定是不小心

很多人看到老人家跌倒，第一反應都是：“是不是地上滑？”“是不是腳沒力？”這些當然有可能。不過有時候，是藥物讓他站不穩。尤其是這些藥，家裡有老人家的，真的要留意。

1. 安眠藥

有些老人家睡不好，醫生開了安眠藥，吃了之後比較容易睡。

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有些藥吃了會頭暈

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與人相處，需要太多解釋嗎？（回應網友）

了解我的人，不需要太多解釋；不了解我的人，解釋再多也未必有用；半了解我的人，則要看他是否願意聽、事情是否值得說。」

一、如何判斷需不需要解釋？

先問自己五個問題：

1. 這件事會不會影響別人的權益？

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與人相處

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為什麼半夜腳抽筋，總是痛到你醒來？

你有沒有試過——睡到一半，小腿突然“緊到像被扭住”，痛到整個人瞬間彈起來，腿硬得像石頭，想動也動不了？幾秒鐘像幾分鐘那樣長，鬆開後又留下一整天的酸軟。其實，這就是半夜腳抽筋（Nocturnal Leg Cramps），全世界大約60%的人都經歷過。不會造成永久傷害，但真的夠痛，也夠影響睡眠。

為什麼會半夜抽筋？

醫學界沒有“唯一原因”，但我們知道幾個最常見的觸發因素：

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半夜腳抽筋

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哈佛研究：越感恩 越長壽

保持感恩之心有助於長壽，這是真的。哈佛大學的一項新研究顯示， 感恩程度越高，死亡率越低。

這項新研究於2024年7月發表在《JAMA 精神病學》雜誌上，研究數據來自49,275名美國老年女性，平均年齡為79歲。研究人員在2016年透過包含六項的感恩問卷對參與者進行調查，四年後，根據醫療記錄進行統計，發現感恩程度越高，死亡風險越低。感恩似乎有助於保護參與者免受研究的所有死亡原因——包括心血管疾病。

具體而言，感恩程度最高的三分之一的參與者，在隨後四年內死亡風險比得分最低的三分之一的參與者低9%。在調整了年齡、教育背景、收入、社會參與、宗教、身體狀況、生活習慣、認知功能以及心理健康狀況等因素後，結果依然一樣。

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感恩 長壽

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頻尿，不一定只是喝太多水

很多人頻尿，第一反應都會想：“是不是喝太多水？”“是不是天氣冷？”“是不是膀胱比較小？”

有時候，確實只是這樣。喝多水。咖啡茶喝多。睡前喝太多。天氣冷。緊張。都會讓人比較常跑廁所。但有些頻尿，不是水喝多那麼簡單。

有些人尿很多，是因為血糖太高。血糖高到一個程度，身體會把多餘的糖從尿液排出去。糖出去，水也跟著出去。所以人會一直尿，一直口渴，一直喝水，然後又一直尿。有些糖尿病，就是這樣被發現的。尿多，有時候是血糖在警報。

頻尿也可能是尿道感染。

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頻尿

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福報要怎樣才能用之不盡？

有人問佛菩薩：福報要怎麼用，才能用之不盡？

佛菩薩微笑，指著一眼泉水——你看，它一直流，怎麼都流不完。不是因為它很多，是因為它的源頭在地下，不斷湧出。

福報用之不盡，不是因為你存得多，是因為你不斷在種新福。源頭不斷，福就不會枯竭。

有人問：那要怎麼做，才能讓福報的源頭不枯？

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福報

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我們真正的靠山和貴人是誰

今天的善行，不一定會為你立刻帶來好運，但是災難來的時候，就變成了你的護身符。

我們真正的靠山和貴人是誰，是我們平時種的善因，積的善德，福德才是我們真正的依怙。

如果你已經明白了修行的好處，對因果律深信不疑，這並不是偶然，是你前世累積的福報。

所以當你擁有這份機緣時，一定要倍加珍惜，別讓你的生命在碌碌無為中空耗，別讓寶貴的福報悄悄溜走。

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貴人

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保護心臟五大飲食習慣

心臟是人體最重要的器官之一 , 英國營養基金會最近發表一份新報告稱，無論你年齡多大，如果能做出五種飲食改變，將有助於保護你的心臟免受心臟病和中風的威脅。

有助心臟健康的飲食習慣：

1. 多吃富含纖維食品

首先要確保攝取充足的全穀物以及其他富含纖維的食品。因為這些食品對促進健康腸道細菌至關重要。健康腸道細菌有利於降低膽固醇水平。

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保護心臟

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最可怕的，不是壞，而是心術不正

這世上有一種人，表面看起來沒做什麼驚天動地的壞事，卻總能讓身邊的人感到壓抑、疲憊，甚至受傷。

他們未必動手，卻喜歡用言語傷人；未必正面衝突，卻熱衷於背後挑撥；未必比誰優秀，卻見不得別人過得比自己好。

當別人跌倒時，他們嘴上說著關心，心裡卻暗自高興；

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心術不正

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