常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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食品安全專家絕不生吃這些食品

根據《美國新聞與世界報導》雜誌的2023年度排名，由未加熱、未處理的食物組成的生食飲食連續第二次被評為最不健康的飲食計劃。

生食飲食包括生魚或生肉，還包括生蔬菜、發芽或被浸泡的生穀物和豆類、冷壓橄欖油或椰子油，多類型的榨汁等。

一些飲食倡導者聲稱生食更有營養，但一些蔬菜、穀物和其它食物經過烹飪後實際上可以提高人體吸收營養的能力。

生食飲食的一個主要缺點是很難滿足人體所必需的營養物質，例如蛋白質。生肉熟透後才能成為蛋白質，讓人體吸收。

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生吃這些食品

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時間會證明一切

人這一生，很多事不用急著爭。誰真心，誰敷衍；誰幫過你，誰傷過你；誰說得漂亮，卻讓你受了委屈。時間都會慢慢讓你看清。

你給出去的善意，也許當下沒有人看見，但它可能在某一天，以另一種方式回到你身上。也許是一個機會，一個願意幫你的人，甚至是在你需要時，有人默默伸手扶你一把。

而你曾經帶給別人的傷害，也未必立刻有結果。但人生很多事情，總有一天會讓我們明白，自己曾經給出去的，究竟是什麼滋味。

所以做人，不必太會算。太會算的人，有時最後反而把自己算進去了。

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時間會證明一切

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三高族群最適合吃洋蔥

洋蔥（Onion）是日常生活中最常見的蔬菜之一，屬於百合科蔥屬，具有獨特的辛辣味和加熱後的甘甜口感。洋蔥被切開時會釋放硫化物。切前將洋蔥冰鎮 10 到 15 分鐘，或在流動的水中切，能大幅減少揮發氣體對眼睛的刺激。

洋蔥對三高族群的好處

【高血壓】

洋蔥中含有的前列腺素A和槲皮素是擴張血管、對抗血壓上升的有效營養素。

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洋蔥 三高族群

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人生十大忌 ，你犯了多少？

人生在世，有些事情可以做，有些事情千萬不能做。有些錯，犯了可以改；有些錯，犯了就是一輩子。

一、忌：得意忘形

人最危險的時候，不是失意時，而是得意時。一旦得意，就容易忘形。忘形了，就不知道自己幾斤幾兩了；飄了，就離摔跟頭不遠了。古人講：「福兮禍之所伏。」你越是春風得意，越要小心謹慎。別在最高處的時候，做出讓自己後悔的事。得意不忘形，才是真正的成熟。

二、忌：把話說絕

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心跳多少才算正常？

不是看到超過100一定有事。

現在很多人戴智慧手錶。有時候坐著坐著，突然看到心跳105。

第一反應就是：“我的心臟是不是有問題？”

先不要只看一個數字。一般來說，成年人在安靜休息時，心跳大約每分鐘60到100下，通常屬於常見範圍。

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凡事不著相！

人生最大的修行，從來不是看穿別人，而是放過自己，學會不著相

何為著相？

太執著於一件事的結果，太在意別人的評價，太糾結一時的得失，太貪戀眼前的情緒，太執著自己的對錯！

我們大多數的煩惱、糾結、內耗，皆因「著相」而起~

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什麼是心悸？DC

平時我們幾乎不會注意到自己心臟的跳動，當你有感覺時，可能正是心跳變快或不規律時，這就是心悸（Heart Palpitations）。

「心悸」其實是一個較籠統的說法，當你突然感覺心臟正撲通撲通地跳，不論是意識到心跳突然加快、變慢、漏拍或是強度變強，這些不正常跳動的感覺，都泛稱為心悸。

在日常生活中，無論是處於動態例如走路，或是靜態不動如坐著休息，任何時刻都可能發生心悸；而且，感覺到心悸的部位，可能也不僅限於胸口，有些人可能會覺得喉嚨或脖子也會有心悸的不適感。

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被人誤解了，我該怎麼解釋？

有人問佛菩薩：被人誤解了，我該怎麼解釋？

佛菩薩微笑，指著一條混濁的溪水——你看，水剛被攪動時，泥沙翻騰，什麼都看不清。但你靜靜地等，泥沙自然沉澱，水就恢復清澈了。

被人誤解時，急著辯解，就像伸手去攪動那條溪水。你越用力，水越濁；你越急，事情越亂。

你不需要向每個人證明自己。懂你的人，不需要解釋；不懂你的人，解釋也沒用。時間，會讓真相浮現；沉默，會讓誤會消散。

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人生最好的活法：昨天放下，今天珍惜，明天隨緣

人生走得越久，越會明白一件事：有些事情，該放下就要放下；有些幸福，該珍惜就別等待。

昨天發生的事，無論是遺憾、委屈，還是曾經犯過的錯，都已經成為過去。

我們可以記得，可以從中學會一些事情，但不要一次又一次拿昨天的事，來為難今天的自己。

其實，回想過去並不一定是壞事。心理學研究指出，回憶有時能幫助我們整理人生、從經驗中找到意義；真正重要的是，不要讓自己一直困在過去，而是把曾經走過的路，變成繼續向前的力量。

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尿酸為什麼會升高？有哪些併發症？（回應網友）

高尿酸血症是一種常見疾病，其特徵是血液中尿酸 Uric acid 水平升高。當身體產生過多尿酸或無法排出足夠的尿酸時，就會發生高尿酸血症。

尿酸升高主要由體內尿酸生成過多（約20%源自飲食，約80%源自於自體代謝）或尿酸排泄障礙（約90%的高尿酸與腎臟排泄減少有關）所引起。

尿酸生成過多的原因

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尿酸 尿酸併發症

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秋天最宜吃甚麼？這十種食材最適宜！

入秋之後，天氣開始變乾、早晚溫差也越來越明顯。秋天吃「白」正是時候！可以多安排一些水分足、口感清爽、煮熟後又溫潤好入口的白色食材。

10種清潤食材輪著吃

1. 水梨

含有維生素C、膳食纖維與鉀。水分多、口感清脆，直接吃最方便，天氣轉涼後也很適合煮成湯。

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秋天最宜吃

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