常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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八種看似健康，卻並不那麽有益健康的食品。
在健康飲食的風潮中，我們常常被市場上各種標榜為低脂、無糖或全天然的食品所吸引。然而，這些看似健康的食品，實際上可能並不像它們宣傳的那樣營養豐富。

以下是一些常見的例子，它們可能並不像我們想象的那麽有益健康：

1.白粥：雖然它清淡易消化，但主要成分是碳水化合物，缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等其他必需營養素。長期以白粥作為主食可能導致營養不均衡，並且因其高升糖指數，可能不利於血糖控制。

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有益健康的食品

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一分耕耘一分收穫

人生很多事情，都是有因才有果，你想要被理解，就要先學會理解別人；你想要好的關係，就要先真心對待身邊的人；

你想要事業有成果，就要願意花時間累積自己的能力，

這個世界很少有不勞而獲的幸運。

很多時候，我們看到別人收穫滿滿，卻看不到他曾經默默付出的那些日子。

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收穫 耕耘

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泡面無益，你有吃嗎？ 忍不了想食怎辦？

泡面，便宜、快、香。三分鐘，就能讓肚子飽飽。所以很多人一日三餐都吃！

泡面對身體的影響

1.吃的是“飽”，不是“營養”

從醫學角度來看，快熟面確實能提供能量，大量碳水化合物，加上脂肪，血糖很快上來，人自然覺得「有力了」。

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泡面

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忍無可忍怎麼辦？ 淨空法師

問：忍耐是一件簡單的事，但忍耐是有限度的，該怎麼消化？
答：忍耐不是簡單的事情，忍耐是有定功，忍耐是有智慧，忍耐能解決一切疑難雜症，所以它不是個簡單事情，忍耐是有限度的，這個與你自己的煩惱習氣有密切關係，如果你把煩惱習氣斷掉了，忍耐是永恆的，忍耐是無止境的，那就是菩薩六波羅密，𥚃面的忍辱波羅密.
所以如果不是真正勤修戒定慧，忍耐是有限度的，真正勤修戒定慧，忍耐沒有限度，逐漸它開拓了，它變成了真實智慧.

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淨空法師 忍無可忍怎麼辦？

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忘記是對自己慈悲

有人問佛菩薩：有些事，我明明知道不重要，卻還是忘不掉，怎麼辦？

佛菩薩微笑，指著一個口袋裝滿石頭的人——你看，他走得很慢、很累。口袋裡裝的，都是他捨不得丟掉的石頭。有些石頭很重，但他說：「這是我經歷過的。」他抓著不放，卻不知道，正是這些石頭，讓他寸步難行。忘記，不是背叛過去，是為現在騰出空間。

有人問：可是有些事，真的很難忘記。

佛菩薩輕輕說：不是你忘不掉，是你還沒決定要放下。忘記，是一種選擇——你願意把心清空，讓新鮮的風進來。

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膝盖痛就不要動，多休息，對嗎？

膝蓋痛就不要動？很多人的膝蓋，正是這樣越「養」越弱。

很多人一膝蓋痛，馬上開始怕：“是不是軟骨磨完了？”

「以後不能爬樓梯了？”“最好完全不要動，免得越來越嚴重。”結果每天坐著、不敢走、不敢彎。

可是，膝蓋真的不是一痛就代表「壞掉」。

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膝盖痛

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常吃西蘭花，對身體有什麼好處！

西蘭花值得經常出現在餐桌上。因為它含有膳食纖維、維生素C、維生素K、葉酸，還有一些天然抗氧化成分。西蘭花不是藥。吃了不會馬上降血糖，不會“清血管”，也不能靠它來預防癌症。

常吃西蘭花的好處。

1. 幫助腸道更順

西蘭花的纖維可以幫助腸道蠕動，對平常蔬菜吃得少、容易便秘的人不錯。

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西蘭花

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護肝一定要留意這9大警訊！切勿忽略！

肝臟不好的9大訊號，你中了幾個？

很多人以為，肝臟生病一定會痛。但其實，肝臟就像一台沉默的機器，

壞掉之前，往往沒有症狀。等到發現時，常常已經拖很久了。

如果你身上出現這9個警訊，真的不能掉以輕心：

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護肝

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越施捨越富有：施捨不會減少財富

施捨不是失去，而是轉移。施捨者把財物從口袋轉到最好的保管處，不僅不會減少，還會增值。

人們之所以害怕施捨，是因為他們只看到錢包裡少了現錢，卻看不到更廣闊的圖景。他們把施捨理解為「減少」，其實施捨是最美好的「播種」。一粒種子播入土壤，表面上看它從手中消失了，實際上它在土壤中生根發芽，最終長出十倍百倍的收成。

施捨也是如此，你給出的那筆錢，在最保險的地方被記錄、被增值、被加倍奉還。施捨增加財富的方式多種多樣，遠超我們的想像。你施捨了一筆錢，也許不久後你獲得了一筆意外的收入，或者你的生意突然興隆，或者你避免了原本可能發生的損失。施捨後的財富不僅沒有減少，反而以意想不到的方式回流。

一個吝嗇的人，即使擁有百萬家財，卻常常覺得不夠用、不滿足、不安心。而一個慷慨施捨的人，雖然手中剩下的不多，但因其中充滿吉慶，日子過得從容、滿足、溫暖。

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越施捨越富有

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顧慮別人太多，最後苦了自己 440

人與人相處，懂得替別人想，是一種體貼；但若凡事都先想到別人的感受，卻忘了自己心裡真正的想法，日子久了，便容易活得很累。一句話怕別人不高興，一件事怕別人誤會，明明自己已經很疲憊，還是習慣說「沒關係」；明明心裡不願意，卻又害怕拒絕以後破壞關係。久而久之，表面上相安無事，心裡卻累積了許多委屈。

有時候，人不是太善良，而是太在意別人的眼光。總希望每個人都喜歡自己，每件事情都不要讓人失望，所以不斷調整自己、迎合別人。可是世間人心各有不同，再怎麼小心，也不可能讓所有人都滿意。你說得太直接，有人不高興；你說得太委婉，也有人嫌你不真誠。若把自己的安穩，交給別人的評價來決定，心自然很難自在。

修行不是叫人變得自私，而是學會慈悲也要有智慧。能幫忙的，就盡力幫忙；該體諒的，可以多一分體諒，但不必為了討好別人而違背自己的良知。該拒絕時好好拒絕，該沉默時安靜沉默，不必每一次都急著解釋，也不必每一個人都求得理解。

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顧慮別人

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血壓突然飆升，是太緊張嗎？

血壓突然飆升，不一定只是“太緊張”

血壓真的不是一個固定數字。它會被很多東西影響。你剛喝了什麼、吃了什麼、痛不痛、緊不緊張、有沒有睡好，都會讓它上下波動。但重點是，偶爾升高，和長期高血壓，是兩回事。最麻煩的是，高血壓很多時候沒有症狀。沒有頭痛。沒有胸口痛。沒有暈。沒有特別不舒服。人還可以照樣吃喝、上班、帶孩子。直到有一天中風、心臟病、腎臟問題來了，才發現血管已經被高壓沖激了很多年。

為什麼血壓會突然飆升？

常見原因其實不少：

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血壓突然飆升

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