常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

(繼續閱讀...)

文章標籤：

泡腳好處多 不宜泡腳族群

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為大腦提供營養的食物

最近總是忘東忘西？很多人第一個反應是：“是不是年紀大了？要買點東西補腦？”先別急著買補充劑，看看你每天吃進什麼。

飲食能為大腦提供所需的營養。不過，沒有哪一種食物，吃了就能保證記憶變好，或預防癡呆。更值得在意的是，你長期怎麼吃。這8種食物，值得放進你的餐桌

這8種，可以輪流進日常餐桌：

1.魚：不一定要買貴的鮭魚，沙丁魚、鯖魚也是選擇。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

大腦 營養的食物

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

給所有媽媽的提議：照顧好自己是一種責任！

最近我有一個很深的感觸，以前的我，總覺得當媽媽就是要先照顧好所有人，孩子要顧、家裡要顧、工作要顧，忙到最後，最常被忽略的人反而是自己，

但這幾年，我慢慢改變了想法，我發現把自己照顧好，不是自私而是一種責任，因為當妳睡不好、每天都很累、身體一直發出警訊，再有耐心的人也會有情緒，再愛孩子的人也會有沒力氣陪伴的時候，所以現在的我，很重視兩件看起來很平凡的小事，

第一，是好好睡覺

以前總覺得晚一點睡沒關係，現在才知道，睡得好隔天真的差很多，精神比較好情緒比較穩，做事情也比較有效率，

(繼續閱讀...)

文章標籤：

照顧好自己

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

如何改善夜尿頻繁 2

根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，每晚起床排尿達 2 次（含）以上且影響睡眠品質，即屬異常的夜尿頻繁。要改善夜尿，可從生活習慣調整、物理動作與醫療治療三方面著手：

如何改善夜尿頻繁

1. 生活型態調整

1.嚴格控制水分攝取：睡前 2 至 4 小時減少喝水與流質食物，避免大口灌水。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

夜尿頻繁

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人可以不信因果，但難逃因果

世間有一種人，總覺得：只要夠聰明，就能瞞天過海；只要有權勢，就能不受報應。可翻開歷史你會發現——許多不信因果的人，最後都敗在自己的貪、狠、狂、慢之中。不是老天突然懲罰誰，而是人的每一個念頭、每一次選擇，早已悄悄種下結果。

1、秦檜：害人一時，罵名千年

秦檜為了權位，陷害忠臣岳飛，以「莫須有」罪名將其害死。當時的秦檜權傾朝野，人人畏懼。他以為掌控了朝廷，就掌控了一切。

但結果呢？岳飛被後世萬人敬仰，而秦檜卻成了千古奸臣。直到今日，仍有人到岳王廟前，唾罵秦檜跪像。一時的權勢，敵不過千年的公道。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

因果

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你有晚上頻頻夜尿嗎？1

在醫學上，夜尿繁密（夜尿症）通常定義為在睡眠期間因為強烈尿意而醒來，排尿大於或等於 2 次以上。這是一個相當普遍，但容易被忽視的健康警訊，長期下來不僅嚴重影響睡眠品質，還會增加年長者夜間跌倒、骨折的風險。

夜尿繁密通常四大核心原因：

1. 膀胱容積減少（裝不住尿）

這是最常見的局部泌尿系統問題，膀胱本身沒有問題，但能容納的尿量變小或變得過度敏感：

(繼續閱讀...)

文章標籤：

頻頻夜尿

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

夫妻最深情的承諾..白頭到老

白頭到老，是我對你最深情的承諾。

夫妻一場，最幸福的事，不是從來沒有爭吵，而是吵過之後，依然捨不得彼此；日子再苦，也願意一起承擔；歲月再老，也依然把對方放在心上。

年輕時，我們因為愛情而走到一起；中年時，我們成為彼此最堅實的依靠；老了以後，希望陪在身邊的，依然是那個熟悉的你。

我想要的愛情，不是一時的浪漫，而是一輩子的陪伴。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

夫妻 白頭到老

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

如何预防尿酸升高？2

預防尿酸升高需從飲食、飲水、運動、體重管理及生活習慣等多方面著手：

（一）. 調整飲食結構，控制嘌呤攝入

1.嚴格限制高嘌呤食物：盡量不吃或少吃動物內臟（肝、腎、腦等）、濃肉湯、以及部分高嘌呤海鮮（如沙丁魚、貝類、帶殼海鮮等）。

2.

(繼續閱讀...)

文章標籤：

预防尿酸

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

事，看透不必說透；人，看穿不必拆穿

年輕的時候，總覺得很多事情一定要弄個明白。被誤會了，想解釋；遇到不公平，想爭辯；發現別人的虛假，總想當面拆穿。

後來經歷多了才慢慢明白，真正的成熟，不是什麼都不知道，而是很多事情明明知道，卻懂得適可而止。

有些事，看透了，心裡有數就好；有些人，看穿了，保持距離就好。

不是每個真相都需要說破，也不是每一段關係都需要爭個輸贏。因為有時候，你說得再清楚，不想懂你的人還是不會懂；你把一個人拆穿了，除了多一場爭執，也未必能改變什麼。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

看透不必說透 看穿不必拆穿

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

食品安全專家絕不生吃這些食品

根據《美國新聞與世界報導》雜誌的2023年度排名，由未加熱、未處理的食物組成的生食飲食連續第二次被評為最不健康的飲食計劃。

生食飲食包括生魚或生肉，還包括生蔬菜、發芽或被浸泡的生穀物和豆類、冷壓橄欖油或椰子油，多類型的榨汁等。

一些飲食倡導者聲稱生食更有營養，但一些蔬菜、穀物和其它食物經過烹飪後實際上可以提高人體吸收營養的能力。

生食飲食的一個主要缺點是很難滿足人體所必需的營養物質，例如蛋白質。生肉熟透後才能成為蛋白質，讓人體吸收。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

生吃這些食品

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

時間會證明一切

人這一生，很多事不用急著爭。誰真心，誰敷衍；誰幫過你，誰傷過你；誰說得漂亮，卻讓你受了委屈。時間都會慢慢讓你看清。

你給出去的善意，也許當下沒有人看見，但它可能在某一天，以另一種方式回到你身上。也許是一個機會，一個願意幫你的人，甚至是在你需要時，有人默默伸手扶你一把。

而你曾經帶給別人的傷害，也未必立刻有結果。但人生很多事情，總有一天會讓我們明白，自己曾經給出去的，究竟是什麼滋味。

所以做人，不必太會算。太會算的人，有時最後反而把自己算進去了。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

時間會證明一切

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

三高族群最適合吃洋蔥

洋蔥（Onion）是日常生活中最常見的蔬菜之一，屬於百合科蔥屬，具有獨特的辛辣味和加熱後的甘甜口感。洋蔥被切開時會釋放硫化物。切前將洋蔥冰鎮 10 到 15 分鐘，或在流動的水中切，能大幅減少揮發氣體對眼睛的刺激。

洋蔥對三高族群的好處

【高血壓】

洋蔥中含有的前列腺素A和槲皮素是擴張血管、對抗血壓上升的有效營養素。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

洋蔥 三高族群

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()