自信從哪裏來.jpg

自信從哪裏來?

一個人會因為自己的容貌而不自信,也會因為沒有錢、不聰明、不會社交、甚至別人的一句評價而自卑。可是,我們回想一下身邊那些散發着自信光芒的人——可能一個姑娘長得並不漂亮,卻可以自信地和條件比她好的男生交往;可能你的同事能力並不比你強,但是他可以坦然自信地接受有挑戰的任務;可能你的同學來自偏遠小鎮,卻可以自豪地談論自己的家

他們的自信到底從哪裏來呢?

真正的自信源於無條件的自我接納。這意味着你愛自己真實的樣子,認可自己的價值和存在

為什麼我們在自我接納上出了問題?回想一下你小時候,當你取得一些成績的時候父母的態度。上一輩很多家長信奉「挫折教育」,認為讚美會讓孩子驕傲,只有批評打擊才會激發孩子的奮鬥精神。所以,當你考了第二名的時候,他們會說,向第一名看齊;當你終於考了第一,他們又會說,下一次的冠軍不一定是你。而你如果成績一直很差,他們會把這樣的話掛在嘴邊:「你看看誰誰誰,成績好又懂事」

年幼時,外部世界的規則,像一個密不透風的透明玻璃罩罩着你。你的困惑是:我永遠不夠好,不能滿足他們的期待。長大後,那些規則會內化成自我的一部分,所以你總會覺得自己不夠好,挫敗感和自卑感如影隨形,做事情束手束腳,永遠沒有自信

而那些在原生家庭里獲得了無條件的愛和接納的小孩,會把自我接納內化到他們的性格里,有信心去面對成年後的世界。你會發現,哪怕事情已經很糟糕了,他們仍然有自信,認為轉機會出現,可以掌控事情的局面

年幼的時候,我們無法選擇父母的教育方式。但是,在你成年之後,自信依然可以通過後天的努力和練習來重建。

重新建立內在「父母-小孩」的關係。

試着問自己,如果可以回到童年,你希望和父母建立什麼樣的關係?那就在內心和自己建立什麼樣的關係吧。你希望父母和他人鼓勵你、認可你,那麼,你就在內心鼓勵自己、認可自己。比如,當你搞砸了一個事情,試着不要第一時間責備自己沒用,而是告訴自己說,沒關係,人都是會犯錯的。比如,當你的閨蜜換了你羨慕的大房子,試着告訴自己,我有自己的生活和人生目標,人生不是比賽,和別人比較毫無意義。重新學會接納自己,喜歡自己真實的樣子,告訴自己:這就是我,雖然不完美,但獨一無二。然後,發現自己的優點和特長

每個人都有自己擅長的事。

也許你永遠學不會社交場合侃侃而談,但你可以寫出打動人心的好文章。也許你永遠彈不出一首完整的曲子,但你可以在羽毛球場揮灑自如。找到自己的優點和特長,然後專注於你擅長的事,把事情做好的過程,也會讓你變得越來越自信。所以充實自己很重要 。

試試自我暗示+積極行動。

比如,在做匯報的時候,你可以暗示自己,我準備得很充分,客戶一定會喜歡我的方案;和陌生人交談的時候,也可以暗示自己,對方很欣賞我,我可以大膽說出我的想法

當一個人自信的時候,他會把事情做得更好,表現得更出色,然後得到正向的反饋,自信心就真的建立起來了。行動起來,給自己犯錯和成長的機會。只有在真正深入做事的時候,你才會獲得啟示和磨練,學會碰壁了之後調整方向,內心就會變得越來越強大

自信的人,從來不是必須優秀或者完美。真正的自信來源於自我接納!從現在開始,愛自己、接納自己,加上有意的練習,你也會變得越來越自信。

 

以上訊息僅供參考

    全站熱搜

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()