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情緒壓力和健康的關係4

 

壓力影響緊急應變系統

遇到緊急情況自主神經系統刺激腎上腺素分泌荷爾蒙

分泌 1腎上腺素 adrenaline 恐懼 2 去甲腎上腺素noradrenaline(緊張)

反應 …1心跳、呼吸加快為了供應更多血液給四肢及器官

2收緊肌肉、出汗冷卻身體 為了打 醒精神應付 面對逃亡 fright或搏鬥fight

 

若壓力持續過多過強,長期應變系統會影響內分泌系統 刺激腎上腺素分泌壓力荷爾蒙 皮質類固醇或皮質醇cortisol 。皮質醇功能可分解身體的蛋白質,脂肪來供應長期應付壓力所需的能量

 

壓力對身體的影響

1 免疫系統功能下降 ,容易感冒( 因缺乏蛋白質製造白血球

2 缺乏能量自行修補受損細胞

3 心血管疾病如中風 風險增加

4 糖尿病風險增加

5壓力性荷爾蒙 導致性慾下降

6 大腦的細胞受損,會影響記憶,睡眠和集中力

7 皮質醇反回大腦令大腦不再思考愉快事情,只集中面對潛在危險 引至憂慮和抑鬱。

 

被壓力影響的身體器官系統

1 肌肉系統背痛、頭痛、抽筋、發抖

2 免疫系統傷風、感冒、過敏、皰疹、癌症

3 消化系統體重暴減或暴升, 腸胃不適

4 排泄系統頻尿、憋尿、肚瀉、便秘

5 循環系統血壓上升,增加心臟病、中風風險。頭暈,手腳冰冷。

6 分泌系統關節痛、糖尿、不育、性慾下降、月經不適

7 影響情緒認知

8 影響發育

 

以上健康訊息僅供參考

 

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