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按摩養肝法

肝臟是所有人體垃圾的一個總處理站。它如同飲水機裡面的濾芯一樣,能隨時過濾血液中的毒素和垃圾,肝臟是人體積聚垃圾毒素最多的地方,所以最容易因為毒素而產生病變。肝是沉默器官,保肝需要充分的休息,因為肝主藏血,在「皇帝內經」素問篇中就提到,「人臥則血歸於肝」,有足夠的睡眠就能使肝得到完整的修復。除此中醫亦介紹按摩的手法可以達到保健養生功效。

 

1養肝常按摩耳朵

手摩耳輪:雙手握成空拳,以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下,使其充血發熱。此法有保肝、補腎等作用。

 

2 按摩腹部可養肝

在揉腹的過程中,會使聚集在體內的鬱氣,得到有效疏解,在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。晚上睡前操作,早晨起床後還可再加一次。不過,剛剛飽食以後,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。

 

3 穴位按摩養肝防肝

1、太衝穴:位於足背部當第一蹠骨間隙的後方凹陷處,是肝經的原穴,所以養肝護肝可多按摩太衝穴,

方法:用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。每邊各做20次。

功效:此穴位有疏肝、解鬱的作用。對於肝火太旺、容易焦慮、鬱悶的人,都可以按摩這1個穴位。

 

2、肝腧穴:位於第九胸椎棘突下,(督脈)旁開1.5寸處,是肝臟在背部的反應點,刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。具有養肝的功效。

 

3.揉大敦穴

在腳大趾甲根部外側部位

盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。

 

4.揉三陰交穴

盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處)左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴。

三陰交穴是肝、脾、腎、三經交會的穴位。

功效:經常按壓此穴,有養肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。

 

婦女調理身體之三陰交穴

https://www.youtube.com/watch?v=amsC50_r56w

 

以上健康訊息僅供參考

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