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預防耳疾的簡單運動

 

耳部保養法之鳴天鼓

鳴天鼓可 清醒頭腦,增強記憶,加強聽覺,預防耳疾。

鳴天鼓:耳部保養法,每次十幾次便足夠,若有耳鳴,每項動作都要做,每項做 108次:

1,掩耳鳴鼓法

兩掌心分別緊按住左右耳孔,手指托住後腦部,兩手中間三指輕擊後頭枕骨…小腦部。

食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊後頸髮際處,可聽到咚咚之聲

2,掌心震耳法:

手指緊按後頭枕骨部不動,雙掌心分別貼緊雙耳,再突然鬆開,聽到叭的一聲,起到震耳的作用。

3手指插耳法:

兩中指或食指插入耳內轉動3次 , 再驟然拔開 , 這算是一次 ,總共進行五次 。

功用: 後頭枕骨內是十二經絡的諸陽經聚會之處 , 又是小腦所在部位 ,故輕擊可 清醒頭腦,增強記憶, 在早起或疲勞之後 , 效果更為明顯。 兩耳內有前庭等神經裝置直通大腦 , 故通過開閉使兩耳鼓膜震盪 , 可以加強聽覺,預防耳疾。

4,雙手拉耳法:

雙手握空拳,用拇指、食指揑住耳垂向下拉。拇指在後,食指彎曲在前,共拉 108次。然後兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在後搓耳根,一上一下為 1次。

 

5,過頂提耳法:

先右臂彎曲過頭頂,用右手拇指、食指和中指揑住左耳耳尖向上提拉,拉 108次。再換左手提拉右耳,也拉 108次。此動作對肩周炎也有防治作用。

要根據自己的耐受力,適當掌握速度和壓力,每節做完後局部有發熱感為最好。若耳廓紅腫發炎,不可做。

 

以上健康訊息僅供參考

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常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()