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音樂解壓療法

壓力是現代人的隱形殺手 ,存在生活中的各個角落 。 若不加以疏導 , 將會影響身心健康 。 音樂除了可以陶冶性情 還可以舒緩壓力 。 對音樂療法進行過科學研究的 日本醫科大學和合教授 , 曾提出所謂的音樂解壓療法 。

和合教授發現 , 當人們在聽音樂時 , 腦部明顯釋放所謂的alpha波 , 這種 腦波 只會在人類完全放鬆休息的時刻才會釋放 , 他相信是音樂可以舒緩壓力的重要原因之一 。

此外和合教授也做過音樂提升免疫功能的實驗 , 他選擇可以 助人釋放alpha波的音樂後 , 讓實驗個案聆聽60分鐘 , 結果發現實驗者 口水中的免疫球蛋白分泌明顯增加 , 血液中的免疫能力也有增加趨勢 , 證明音樂對提升免疫的正面效益 。

至於究竟是自己唱歌 , 還是聽別人的音樂比較有效呢 ? 和合教授指出, 其實音樂療法 原本就區分為自己演奏或自行歌唱的 【 主動音樂治療 】 , 以及純粹聆聽 或者欣賞音樂的 【 被動音樂治療 】 , 兩者效果相同 。

唱歌可以更健康長壽https://www.youtube.com/watch?v=RnM_kOeV8pE

 

以上健康訊息提供給各位參考

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