壓力情緒與健康的.jpg

壓力情緒同健康的關係 1

現今社會壓力無所不在 很多人都精神困擾 導致身心健康 欠佳 究竟 壓力 情緒 如何影響健康呢 這就是我們提及的身心靈健康了 沒有疾病是身體健康 但可能你情緒困擾 所以整體健康是要身心靈三而為一的

其實壓力是會產生情緒而情緒會帶出一連串的 生理上 心理上 及行為 的結果 ,這就是我要介紹的ABC方程式了

A就是事件 ,發生的事件 亦即是壓力源頭

B是信念 亦即是想法 這就是的一方面

C 是結果 即是由信念而產生的結果 可分為三方面 生理 心理 和行為

舉例

1 忽然狼狗撲向自己這就是事件A

 2你感覺危險 潛意識會告訴你立即逃走或與他搏鬥 這就是B 亦即是信念

 3跟著是結果C 這包括 生理上 、心理上和行為上的 反應

這整體便是身心靈 健康的 發展過程 亦即是ABC工程式

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    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()