如何治療纖維肌痛症
治療
在治療方面，過去採取一般止痛藥治療的方式效果不佳，加上患者常合併焦慮與憂鬱症，因而許多醫生將此症視為精神疾患，因此有許多種藥被拿來治療此疾病。
曾針對成人纖維肌痛症的治療，依研究證據強度分成ABCD四級並提出建議，代表證據強度最高的A級皆為藥物治療，包括抗憂鬱藥。在非藥物治療方面，熱浴療法（heated pool therapy）為B級，其他如運動課程、物理治療、精神支持、放鬆療法等，證據強度則較低。疼痛點局部注射可能會造成依賴性產生，一般不建議使用於此類患者。
生活上自然療法
1薑：生薑是最好的纖維肌痛家庭療法之一，因為它可以減輕你與纖維肌痛相關的疼痛和炎症。 每天喝薑茶至少兩次。把薑添加到你的日常用餐。
2大蒜：與生薑類似，由於能夠改善免疫系統並緩解疼痛和炎症，所以大蒜對於纖維肌痛是一種有效的家庭療法。
3蘋果醋：蘋果醋被認為是纖維肌痛的最佳家庭療法之一，可幫助平衡體內酸鹼度，減輕氧化壓力，改善血液循環。因此，它可以緩解纖維肌痛的症狀，如疲勞，頭痛，骨關節炎，腫脹和炎症。 用法：1到2湯匙的蘋果醋加一茶匙蜂蜜倒入一杯水，拌勻。每天喝 1到2次。
4薑黃：薑黃含有抗炎特性，因此，它可以幫助你減輕與纖維肌痛有關的疼痛，腫脹和炎症。每天飲用薑黃奶有效緩解纖維肌痛症狀。
5 Omega-3脂肪酸： Omega-3脂肪酸作為一種天然藥物，可以緩解疼痛和炎症反應，抑制關節疼痛和僵硬，因此成為治療纖維肌痛的最佳方法之一。 如何使用：在日常飲食中攝入更多的食物，如：鱈魚肝，亞麻籽油，核桃，魚子，油性魚類，海鮮等，以增加ω-3脂肪酸的含量。
6瀉鹽：Epsom salts瀉鹽的主要成分是硫酸鎂，它可以幫助減輕疼痛，放鬆身體。因此，這種鹽通常被認為是先天的纖維肌痛家庭療法的解決方案。 如何使用： 加入2杯瀉鹽，溫水洗澡。浸泡身體約20分鐘，以便您的身體可以吸收鎂。每週重複這個補救措施約3次。
7放鬆技巧：包括瑜伽，冥想，太極和放鬆練習在內的放鬆技巧是纖維肌痛的主要療法，因為可以放鬆肌肉，控制纖維肌痛的症狀。此外，這些技術還有助於減輕症狀，如：疼痛，疲勞，安寧的睡眠，焦慮和抑鬱或情緒失調。 提議：1每天花20到40分鐘做瑜伽。2參加太極課，每天練習。3每天做20或30分鐘的冥想。
8練習：做運動是一種簡單而有效的治療纖維肌痛的方法，因為你可以放鬆身體和肌肉，恢復身體的神經化學平衡，減輕纖維肌痛症狀。你應該每週花3天做練習，每次練習20分鐘左右。您可以運用一些練習，包括：步行，坐式練習，力量練習，柔韌性練習，平衡練習和水中有氧運動。
9針灸：針灸是一種古老的中國治療方法，可以緩解疼痛，治療各種疾病。這種補救措施可以幫助恢復重要的能量水平，改變大腦和脊髓中的神經遞質水平。此外，它通過擺脫疼痛，放鬆身體和肌肉，減輕焦慮和壓力來治療纖維肌痛。為了取得最好的結果，這種纖維肌痛的家庭療法應該結合其他補救措施，如：瑜伽，冥想，練習等。
10按摩：按摩是許多纖維肌痛的簡單治療方法之一，因為它可以幫助你放鬆身體和肌肉，緩解焦慮和壓力，並刺激身體內的天然止痛藥的生產。因此，對於患有纖維肌痛的人來說，按摩療法是一種非常有效的治療方法。然而，這種治療方法只能暫時緩解疼痛并促進放鬆，並不能為纖維肌痛提供長期的解決方案。
11辣椒：辣椒含有辣椒素，一種天然藥物，可緩解疼痛，改善血液循環。 如何使用： 根據醫生的建議，服用適量的辣椒提取物或膠囊。
或在你的日常飲食中添加辣椒。
12深呼吸：深呼吸對於纖維肌痛是一種簡單而有效的家庭療法。這個補救措施有一個提示，當你深呼吸時，你的肩膀不應該向上移動，但是當你緩慢地呼吸時，你的肩膀應該下垂放鬆。
13熱療：熱是纖維肌痛最簡單但最好的家庭療法，因為它可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕纖維肌痛引起的疼痛。
14樟腦：將樟腦油塗在肌肉上，是如何通過收緊肌肉和減輕疼痛來治療纖維肌痛的有效解決方法。
15關節油：塗抹關節油後按摩痛處。可緩解關節疼痛，背部疼痛和肌肉疼痛以及從關節，骨骼和肌肉中消除僵硬，關節油可以幫助您治療纖維肌痛。
纖維肌痛很難治療，所以你應該堅持遵循上述纖維肌痛的自然療法。為了達到緩解症狀和消除纖維肌痛的最佳效果，可以在治療過程中結合多種家用療法。
以上健康訊息提供給各位參考
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