踮起腳尖竟有如此功效！
踮起腳尖防骨質疏鬆、治血栓、預防和緩遠靜脈曲張的簡單運動。
踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。所以，當你工作、學習、或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。每次踮腳次數不限。這就能清理血管，預防血栓。
2預防緩遠靜脈曲張
要避免靜脈曲張，避免不必要的長時間站立，但如果無可避免，最好1小時左右做1次踮腳運動。具有舒緩靜脈曲張的效果。
3預防骨質疏鬆
同時還可加強骨絡，預防骨質疏鬆。長者可以手按椅背才做可免失去平衡跌倒。
以上健康訊息提供給各位參考
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