怎樣才可記得新學的知識
美國精神學家羅伯特·斯蒂克戈爾德指出,在學會一項新知識或技能後,當晚需要睡6小時以上,否則記憶不會印在大腦的顳葉,幾天后記憶便會消失。
另一最新研究表明,學習後4個小時做身體鍛煉是提高學習能力的一個非常有效的方式,它能夠增強記憶,記住剛剛學過的事物,並能夠長時間保留這樣的記憶。
研究中有72位參與者以40分鐘學習90個圖片。然後分為3組。第一組學習後馬上進行身体鍛練,第二組4小時後才鍜練,第三組沒有鍛練。鍛綀方式是騎單車35分鐘,劇烈程度根據心跳速度來判斷,心率可高達最大速度的80%
48小時後對參與者進行測試,通過腦部MRI來檢測參與者對所學過圖片記憶情況。第二組4小時後才鍜練的參與者記憶最準確。
以上健康訊息提供給各位參考
文章標籤
全站熱搜
留言列表