預防胃病十戒
方法一:戒長期精神緊張
精神長期焦慮緊張,會通過大腦皮層影響植物神經系統,使胃腸功能紊亂,胃粘膜血管收縮,胃酸和胃蛋白酶分泌過多,導致胃炎和潰瘍的發生。
方法二:戒過度勞累
過度勞累,會引起胃腸供血不足,胃粘膜分泌失調,也會導致種種胃病發生。
方法三:戒飲食不均
飲食飢飽不均,飢餓時胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張,食物在胃中停留時間過長,這都會對胃造成很大的傷害。
1不要暴飲暴食,要少食多餐。
2不要吃過熱過冷的食品,尤其夏季不要吃冰激凌,冰鎮啤酒,飲料
3不要吃過多辣的,例如辣椒,大蒜等
4不要吃一些難以消化的食品,以免加重胃的負擔
5少吃油膩的食品,要以清淡為主
方法四:戒酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫,甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟,引起酒精性肝硬化、胰腺炎,這些損害反過來又會加重對胃的損害。
方法五:戒嗜煙成癖
吸煙會引起胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護因子,它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。
方法六:戒濃茶咖啡