常覺善緣的部落格

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

只適合所有由18至65歲人士使用，兒童、發育中的青少年、孕婦、長者及身型健碩的人士除外。

體重（公斤）/身高（米）2平方

備註：1公斤=2.2磅     1寸=0.0254米

如何計算標準體重

簡單計算法：

標準體重算法：

標準體重（千克）=身高（厘米）-105

肥胖度（%）=（實際體重-標準體重）/標準體重×100%

判斷自己的體重狀況：

1正常体重：  肥胖度 加減10%

2超重：           10%<肥胖度< =20%

3輕度肥胖      20%<肥胖度< =30%

4中度肥胖      30%<肥胖度< =50%

5重度肥胖     肥胖度超過50%

體重與相關疾病發病的危險性

相關疾病發病…包括糖尿病、血糖過高症、血胰島素過高症、高血脂症、冠心病、高血壓、癌症、痛風症。

1體重過低…相關疾病發病的危險性低（但其它疾病危險性增加）

2 正常範圍…相關疾病發病的危險性是平均水平

3 超重…相關疾病發病的危險性增加

4輕度肥胖…相關疾病發病的危險性中度增加

5中度肥胖…相關疾病發病的危險性嚴重增加

6重度肥胖…相關疾病發病的危險性非常嚴重增加

以上健康訊息提供給各位參考