長時間用電腦工作者的宜忌  

長時間用電腦工作者的宜忌

1注意休息:

工作或讀書後少用電腦以免過勞。

2用電腦其間要常離座

45分鐘至1小時內離座作1分鐘伸展運動、眼睛操和頭部運動。

3一定要吃早餐…提供充足能量

4座椅高度要適當,背部應挺直靠椅背

5打字電腦健盤要正中

6彆交叉雙腳…影響血液循環,最好用腳墊

7別邊吃邊工作…影響消化

8別在工作桌上對電腦午睡

9可放盆栽

10每天做眼睛運動及熱敷

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()