改掉壞習慣後健康大改善！（網友提供） @ 常覺善緣的部落格

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改掉壞習慣後健康大改善！（網友提供）

網友留言：

鹽太多，真的不好，我已故媽咪是北方人，食得好咸，我小時至三十多歲尚幸運，可能因為好動兼年青，以上9種病…高血壓、中風、冠心病、胃癌、血管變薄變脆、骨頭變脆、心臟衰竭、損傷腎臟和鈣流失…都沒有，但特咸的少年時，心率真的不正常，流汗較咸，人看來較腫，一般朋友不清楚，以為肥胖，自己知不肥，事實面部的確有水腫的咸覺。

尚幸三十歲初已酌量咸鹽，足足用接近十年，才將重鹽惡習戒除。不好的習慣，不只於飲食，生活，行事，處世亦然，戒除不易。我兩年前戒酒，戒三十多年煙瘾，經兩年多調理虧損多年的身體，特别於肝，腎，腸胃，現方能感覺健康是怎樣:暴燥消除，生理正常化，眼明，耳敏，鼻清，聲帶轉清，心肺感覺煥然一新，戒味精，頭痛沒了，思巧更清晰，敏鋭。頂fit,願各位將生活正常化，擁有真正健康。

健康提議

1，食得清淡，多元化的雜菜，每星期四至五晚，三至四款綠葉菜炒埋一碟，每月或數月一至幾次食海魚，平時都不常食，纔嘴吧。雞都是個多至數月一次。其實平日均為素食多，紅肉已戒廿年以上。一年四季幾近每水果幾個，甚少間斷，除榴槤不吃:西瓜，密瓜，哈密瓜，紅，黑提，藍，黑莓，紅，黑布冧，石榴，番石榴，火龍果，麒麟果，無花果，荔枝，龍眼。。。。。多吃利肝腎，黑青食物。約每月煲一次袪濕茶。