膀胱及泌尿道(七)  

不少長者患上小便失禁,有些疾病(例如糖尿病)會導致小便失禁,女性會因絕經、而男性會因前列腺肥大而出現小便失禁。促進膀胱及泌尿道健康的方法包括:

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1)定時上洗手間:不要憋尿,此外,養成定時小便的習慣;

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2)保持適中的體重;

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3)不要抽煙;

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4)基格爾鍛練法(Kegel exercises):這是一套增强盆底肌肉(pelvic floor muscles)的體操方法,可請教醫生或物理治療師;

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5)避免會刺激膀胱的飲品:包括咖啡、含酒精的飲品、汽水等;

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6)預防便祕:便祕會令小便失禁惡化。

以上健康訊息提供給各位參考

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()